CewekBanget.ID - Biasanya, saat badan terasa pegal, pijatan akan membuat badan kita jadi lebih enteng.
Namun, enggak semua orang cocok dan boleh melakukan pijat, apalagi saat kita sedang cidera atau sedang haid.
Kalau merasa badan terlalu pegal tapi takut untuk pijat, ada beberapa alternatif lain yang bisa kita lakukan untuk menghilangkan rasa pegal, lho!
Baca Juga: Kelamaan Ngetik Bikin Jari Pegal? Coba Kurangi dengan 4 Cara Ini!
Berendam air garam
Ilustrasi mandi air hangat
Alternatif pertama untuk menghilangkan rasa pegal dari badan kita adalah berendam air garam.
Air garam ini sangat berguna untuk mengurangi peradangan dan meredakan rasa nyeri di otot kita.
Untuk berendam air panas, kita disarankan untuk menggunakan air hangat supaya garam bisa lebih larut.
Selain itu, air hangat juga bisa berguna untuk melepaskan ketegangan di otot kita.
Jadi, enggak heran berendam air garam yang dilarutkan garam sangat berguna untuk melepaskan rasa pegal.
Saat berendam air garam, kita bisa berendam selama 15-20 menit lalu dibilas.
Kompres hangat
ilustrasi kompres badan karena pegal
Kalau enggak mau berendam air garam, kita bisa mengompres bagian-bagian tubuh kita yang pegal denggan handuk hangat.
Mengompres ini bisa melemaskan otot kita yang kaku dan meningkatkan aliran darah di dalam tubuh.
Hal ini sangat efektif untuk meringankan rasa pegal, apalagi untuk pegal yang disebabkan karena cedera.
Baca Juga: Enggak Cuma Atasi Pegal, Ini 3 Manfaat Pijat Buat Kesehatan Mental
Selain bisa pakai handuk hangat, kita juga bisa mencoba untuk menggunakan kompres bantal panas yang lebih simpel.
Pastikan kompres yang kita pakai enggak terlalu panas supaya enggak membakar kulit kita ya girls!
Jahe
Jahe hangat
Yang terakhir kita bisa menggunakan jahe untuk menghilangkan rasa pegal di badan kita.
Hal ini karena jahe mengandung senyawa analgesik dan antiradang yang cocok untuk meredakan nyeri penyebab pegal-pegal.
Baca Juga: Pinggang Pegal Akibat Kelamaan Duduk? Atasi dengan 4 Tips Simpel Ini!
Cara menggunakan jahe untuk mengurangi rasa pegal adalah dengan meminum air rebusan jahe yang ditambahkan dengan madu.
(*)
| Source | : | News18.com |
| Penulis | : | Monika Perangin |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR