CewekBanget.ID - Girls, siapa nih di antara kalian yang sering makan buah?
Makan buah sebenarnya wajib buat jadi menu sehari-hari, minimal nih sehari ada 400 sampai 600 gram makan sayur atau buah.
Buah bisa membantu dalam proses pencernaan di dalam tubuh kita ya, girls.
Baca Juga: Kelamaan Ngetik Bikin Jari Pegal? Coba Kurangi dengan 4 Cara Ini!
Tapi pastinya kalian juga udah sering denger tentang mitos-mitos soal makan buah ini, apalagi soal waktu makan buah.
Apa aja nih mitos yang sering muncul soal makan buah? Yuk kepoin, girls!
Makan buah bareng makanan lain bikin kembung
Melansir dari Hellosehat, ini nih salah satu mitos yang muncul tentang makan buah.
Banyak yang beranggapan kalau makan buah sambil makan makanan lainnya bisa jadi penyebab perut kembung.
Perut kembung itu sebenarnya bisa terjadi kalau pencernaan lagi sensitif sama makanan berserat tinggi.
Baca Juga: Enggak Cuma Atasi Pegal, Ini 3 Manfaat Pijat Buat Kesehatan Mental
Ilustrasi Sakit Perut
Enggak boleh makan buah saat perut kosong
Ini nih yang paling sering kita dengar, apalagi di waktu pagi hari.
Banyak yang bilang perut kosong langsung diisi dengan buah bakal bikin sakit perut. Padahal big no ya, girls!
Makan buah saat perut kosong justru bisa jadi pembangkit energi karena buah mengandung kandungan karbohidrat sederhana.
Makanya buah jadi lebih gampang buat dicerna, girls.
Makan buah bikin tubuh cuma mencerna gizi buah aja
Eits, enggak cuma mencerna gizi dari buah aja kok, girls.
Saat kita makan, tubuh melepas enzim penceernaan sesuai dengan zat gizi yang mau dicerna.
Jadi, saat makanan masuk enggak cuma mencerna satu jenis zat gizi aja, girls.
Nah, enggak ada waktu khusus buat makan buah maupun sayuran jadi jangan khawatir lagi.
Yuk perbanyak makan buah dan sayur.
(*)
Baca Juga: Pinggang Pegal Akibat Kelamaan Duduk? Atasi dengan 4 Tips Simpel Ini!
| Source | : | hellosehat |
| Penulis | : | Septi Nugrahaini Rahmawati |
| Editor | : | Septi Nugrahaini Rahmawati |
KOMENTAR