Tidur yang cukup bantu atasi kelelahan jelang menstruasi
Buat atasi kelelahan yang mungkin muncul jelang menstruasi, kita bisa mulai tidur teratur dan enggak terlalu malam seminggu jelang menstruasi.
Usahakan juga untuk menjauhi gadget paling enggak 30 menit sebelum tidur.
Selain itu, jelang tidur sebaiknya kita enggak minum minuman yang mengandung kafein, ya.
Jangan lupa juga, kita sebaiknya memberi waktu tubuh untuk tidur siang guna memulihkan energi.
Tidur siang juga memberikan rasa rileks yang bantu atasi rasa lelah yang timbul.
Tapi ingat untuk enggak tidur siang terlalu lama ya, girls.
Baca Juga: 3 Tipe Zodiak Saat Menstruasi: Ada yang Mager Sampai Emosian!
Jangan lupa buat rajin minum air putih, ya!
Selain tidur, biar rasa lelah yang muncul enggak makin parah, kita pun wajib menjaga tubuh kita agar tetap terhidrasi dengan baik.
Salah satu caranya tentu saja dengan rajin minum air putih.
Sebisa mungkin, agar tetap fit jelang menstruasi, sebaiknya kita hindari konsumsi minuman yang kadar gulanya tinggi, ya.
Sebab, kadar gula darah yang meningkat menyebabkan tubuh kita jadi lebih gampang merasa lelah, lho!
Baca Juga: Awas, Ini Tanda-tanda Nyeri Menstruasi Kita Sudah Tak Normal!
Selamat mencoba menerapkannya ya, girls!
(*)
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR