1. Lakukan olahraga yang memang kita sukai
Pertama, biar enggak makin mager sebaiknya kita pilih olahraga yang memang kita sukai atau biasa kita lakukan.
Yup! memang banyak yang menyarankan jenis olahraga tertentu saat mennstruasi, dan itu enggak salah buat kita coba.
Namun, biar enggak makin mager dan tetap nyaman olahraga saat menstruasi, lebih baik kita pilih olahraga yang memang sudah kita sukai.
Kita pun jadi lebih mudah alias enggak terlalu beban untuk melakukannya.
Dengan begitu, kita juga bisa tahu batasan diri sendiri, sehingga olahraga pun jadi lebih nyaman, deh.
Baca Juga: Menstruasi dan 3 Hal Ini Jadi Penyebab Cewek Mengalami Insomnia!
2. Take it easy!
Tips selanjuntnya, enggak perlu deh terlalu memforsir diri kita ketika berolahraga saat menstruasi.
Sebaiknya kita enggak olahraga dengan target tertentu, justru akan memberatkan dan bikin kita makin mager.
Lakukan dengan santai dan anggap ini sebagai salah satu pilihan atau cara kita meredakan rasa sakit yang muncul.
Intinya, jangan jadikan olahraga saat menstruasi ini sebagai beban ya! Santai saja girls, he-he.
3. Dengarkan juga tubuh kita
'Beratnya' periode menstruasi setiap orang bakal berbeda-beda, girls.
Bahkan, beratnya periode menstruasi diri sendiri saja tiap bulan pun bisa terasa berbeda.
Jadi, ketika kita akan olahraga saat menstruasi, jangan lupa juga kenali dan juga dengarkan tubuh kita, ya.
Ketika memang bulan ini terasa sangat berat, kita bisa memilih olahraga ringan yang enggak membebankan tubuh.
Atau ketika bulan ini menstruasi terasa lebih ringan, boleh juga untuk mencoba variasi olahraga lain yang mungkin belum pernah kita coba.
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR