4. Fokus pada manfaat olahraga
Daripada kita memikirkan rasa sakit yang muncul, lebih baik coba untuk fokus pada manfaat yang bakal kita dapat ketika olahraga saat menstruasi.
Dengan begitu, kita pun termotivasi dan jadi lebih semangat untuk berolahraga.
Enggak perlu terlalu memforsir diri untuk berolahraga yang lama atau terlalu berat, kok.
Setidaknya dorong diri kita untuk mencoba tetap berolahraga saat menstruasi.
Coba beri waktu, misalnya 5 menit untuk berolahraga.
Jika kita enggak merasa lebih baik atau kita memang enggak suka, kita bisa berhenti, kok.
Baca Juga: Wajib Tahu, Ternyata Ini Penyebab Jahe Bantu Redakan Nyeri dan Kram Perut Saat Menstruasi!
5. Perhatikan juga produk saniter yang kita gunakan
Terakhir, biar olahraga saat menstruasi jadi lebih nyaman, jangan lupa juga buat memperhatikan dan menyesuaikan pilihan produk saniter menstruasi yang kita kenakan.
Misalnya, kali ini kita mau menggunakan produk pembalut sekali pakai atau pembalut kain yang lebih nyaman digunakan?
Sesuaikan juga ukuran pembalut yang digunakan ketika olahraga yang kita lakukan membutuhkan banyak gerak.
Oiya, jangan lupa juga pakai pakaian olahraga yang nyaman, oke?
Baca Juga: Selain Bikin Telat, Stres Bisa Sebabkan Menstruasi Datang Lebih Cepat!
Intinya, buat olahraga saat menstruasi senyaman mungkin dan sesuai dengan kondisi tubuh saat itu, ya.
Semangat menjalani periode menstruasi bulan ini dan semangat berolahraga! he-he.
(*)
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR