Ponsel Bisa Sebabkan Masalah Kesehatan? Kepoin Cara Mencegahnya!

CewekBanget.ID - Penggunaan ponsel dengan cara yang keliru dapat menyebabkan masalah kesehatan.

Entah secara langsung maupun enggak langsung, penting bagi kita untuk memperhatikan sejumlah hal agar penggunaan ponsel enggak bikin kita mengalami masalah kesehatan.

Berikut ini cara terbaik untuk mencegahnya.

Perbaiki Postur Tubuh

Postur tubuh kita selama menggunakan ponsel sudah benar atau belum, nih?

Kalau kita masih sering merasakan sakit badan atau nyeri punggung setelah menggunakan ponsel, kayaknya sudah waktunya kita memperbaiki postur tubuh.

Melansir dari Thought Catalog, kita harus mengurangi kebiasaan menundukkan dan memajukan kepala saat menggunakan ponsel sehari-hari.

Pastikan kepala tetap tegak, angkat ponsel hingga sejajar dengan mata agar tubuh berada dalam posisi yang lebih aman dan sehat.

Ini dapat membantu kita menghindari stres berlebihan pada beberapa bagian tulang di leher dan punggung kita.

Baca Juga: Awas Kena Hack, Gini Tips untuk Menjaga Keamanan Ponsel Kita!

Kurangi Main Media Sosial

Bukan cuma masalah kesehatan fisik, kecanduan menggunakan ponsel dan berselancar di media sosial juga bisa berdampak buruk terhadap kesehatan mental.

Beberapa masalah yang sering terjadi gara-gara pengaruh buruk media sosial adalah perasaan terisolir secara sosial, rendahnya kepercayaan diri, hingga kecemasan dan depresi.

Kita memang enggak perlu sepenuhnya mundur dari penggunaan media sosial kalau enggak memungkinkan, kok.

Yang penting kita cukup menggunakan media sosial dalam batas wajar untuk menjaga kondisi kesehatan mental kita.

Jangan sampai ketagihan akan media sosial membatasi kita dari kehidupan di dunia nyata.

Lindungi Mata

Faktanya, tingkat pencahayaan pada ponsel dan besar-kecilnya huruf yang muncul di layar dapat mempengaruhi kondisi penglihatan kita.

Baca Juga: Kecanduan Ponsel dan 4 Kebiasaan Sehari-Hari Penyebab Sakit Punggung!

Semakin terang layar dan kecilnya teks yang tertera pada ponsel, mata kita akan semakin tegang dan harus bekerja lebih keras agar dapat mengatur fokus dan memproses segalanya yang terlihat.

Inilah penyebab banyaknya masalah penglihatan pada pengguna ponsel atau gadget lainnya.

Jadi pastikan kita rajin membersihkan layar ponsel, meredupkan pencahayaan pada layar, dan menjaga jarak yang pas antara mata dan ponsel.

Jangan Simpan Ponsel di Kasur

Sudah tahu belum nih, kalau kebiasaan menyimpan ponsel di atas kasur saat tidur ternyata dapat berbahaya?

Pertama-tama, menggunakan ponsel sebelum tidur dapat membuat kualitas tidur memburuk dan kita jadi sulit tidur.

Selain itu, ponsel dapat menjadi panas saat diletakkan di atas kasur, apa lagi jika kita men-charge ponsel semalaman.

Ini dapat meningkatkan risiko kerusakan ponsel yang dapat membahayakan kita.

Baca Juga: Bukan Kualitas Tidur, Ini Alasan Dilarang Charge Ponsel di Atas Kasur!

(*)

PROMOTED CONTENT