Sering Dilakukan, Padahal 8 Kebiasaan Ini Picu Kerusakan Otak!

CewekBanget.ID - Kebiasaan yang kita lakukan sehari-hari sangat mempengaruhi kondisi kesehatan kita.

Mungkin kita enggak menyadarinya, namun ada beberapa kebiasaan yang sering dilakukan yang justru bisa membahayakan tubuh kita!

Termasuk bagian otak.

Seperti yang kita tahu, otak merupakan salah satu organ terpenting yang kita punya.

Baca Juga: Penelitian: Punya Bokong Besar Baik Buat Jantung dan Otak! Kok Bisa?

Segala sesuatu yang dapat kita lakukan, putuskan, dan rasakan melibatkan otak yang berfungsi dengan baik.

Namun, enggak sedikit orang yang enggak bersyukur telah dianugerahi otak sehingga menyepelekan kesehatannya.

Baru deh kalau udah mengalami masalah kognitif, kita pun jadi bertanya-tanya, apa yang udah kita lakukan sehingga kita bisa mengalami hal ini.

Sebelum terlambat, kita perlu tahu kalau bahwa beberapa kebiasaan yang mungkin aja sering kita lakukan ternyata bisa memicu kerusakan pada otak!

Melansir Newsweek.com, ini dia kebiasaan pemicu kerusakan otak:

1. Melewatkan sarapan

Ada alasan mengapa kita enggak bisa fokus saat kita merasak haus.

80 persen otak terdiri dari air, itulah mengapa penting bagi kita untuk tetap terhidrasi dengan air dan buah-buahan sebelum memulai hari.

Melewatkan sarapan kemungkinan akan mengakibatkan perasaan lelah, lekas marah, dan lesu karena pikiran enggak memiliki cukup glukosa untuk bekerja.

2. Overeating

Makanan diperlukan untuk fungsi kognitif yang sehat, tetapi kita semua tahu bahwa segala sesuatu yang berlebihan itu enggak baik.

Makan berlebihan sering mengakibatkan kenaikan berat badan yang berlebihan, dan akhirnya mencapai batas obesitas.

Obesitas menyebabkan peradangan yang dapat menyebabkan kerusakan otak, peningkatan kadar gula darah, dan resistensi insulin.

3. Merokok

Baca Juga: Mirip Flu Biasa, 5 Gejala Ini Ternyata Bisa Jadi Pertanda Radang Otak!

Senyawa dalam tembakau memicu sel darah putih di sistem saraf pusat untuk menyerang sel sehat, yang dapat menyebabkan kerusakan saraf yang parah.

Rokok juga diketahui mempercepat penipisan korteks otak, yang dapat menyebabkan masalah dalam berpikir dan memori.

4. Mengonsumsi gula berlebihan

Konsumsi gula yang tinggi menyebabkan peningkatan glukosa dalam aliran darah.

Glukosa yang meningkat mengurangi produksi bahan kimia otak yang dikenal sebagai "faktor neurotropik yang diturunkan dari otak" (BDNF), bahan kimia yang dibutuhkan otak untuk membentuk ingatan baru dan mempelajari hal-hal baru.

Jadi ketika diet kita tinggi gula, kita telah membatasi kemampuan otak untuk belajar dan membentuk ingatan.

Ini bisa memicu kita mengalami memori jangka pendek lho, girls!

5. Kurang tidur

Kebiasaan tidur yang buruk membuat otak lelah enggak tidak siap untuk hal-hal yang perlu dilakukan di siang hari.

Sel-sel otak merasa sulit untuk berkomunikasi satu sama lain karena enggak ada cukup energi untuk bekerja.

Dalam jangka panjang, kurang tidur sambil memaksa otak untuk menerima begitu banyak informasi di siang hari dapat menyebabkan kerusakan otak permanen.

6. Menutup kepala saat tidur

Ini biasanya merupakan kebiasaan yang terbentuk saat masa kanak-kanak, dan kebiasaan yang lebih sulit untuk dihilangkan karena bantal di atas kepala mungkin terasa hangat dan nyaman.

7. Bekerja saat sakit

Setiap jenis penyakit menyebabkan ketegangan dan stres di semua bagian tubuh.

Sangat penting untuk beristirahat daripada begadang dan bekerja bukan hanya karena kita akan membutuhkan waktu lama untuk pulih.

Bekerja selama sakit juga meningkatkan risiko gangguan memori.

Ketika tubuh sakit, begitu juga otak. Biarkan pulih sebelum menempatkannya di bawah lebih banyak tekanan lagi, ya!

8. Jarang ngomong

Seorang manusia enggak dirancang untuk diam sepanjang hidupnya.

Mulut diciptakan untuk menyampaikan pikiran, perhatian, dan informasi yang akan melatih pikiran untuk memikirkan berbagai hal.

Ketika seseorang jarang berbicara, pikirannya dibatasi dan dibatasi untuk mengembangkan atau memanfaatkan potensinya.

Itu tadi beberapa kebiasaan yang secara enggak sadar justru picu kerusakan otak.

Mulai sekarang dikurangi ya, girls!

(*)

Baca Juga: Otak Makin Encer, Yuk Rajin Konsumsi 5 Makanan Ini Biar Makin Pintar!

PROMOTED CONTENT