CewekBanget.ID - Kita termasuk yang suka atau rutin konsumsi buah pir?
Yup, buah pir yang memiliki tekstur renyah serta rasa manis dan sedikit kecut ini memang menyegarkan, ya.
Mudah didapatkan, buah pir mengandung banyak nutrisi yang baik bagi tubuh kita lho, girls.
Dilansir dari Bobo.grid.id, buah pir mengandung vitamin E, vitamin A, kalsium, zat besi, betain, seng, fosfor, asam pantotenat, selenium dan niasin.
Mantap banget kan kandungan yang ada dalam buah pir?
Kaya serat dan mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh, rutin konsumsi buah pir memberikan banyak manfaat kesehatan, lho.
Menyehatkan, ini 5 manfaat kesehatan yang bakal kita rasakan saat rutin konsumsi buah pir. Salah satunya tingkatkan daya tahan tubuh lho, girls!
Kandungan vitamin C pada buah pir bermanfaat untuk bantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Baca Juga: Konsultasi Online, Ini List Dokter Muda yang Suka Edukasi di TikTok!
Dilansir dari Bobo.grid.id, vitamin C dalam buah pir mengandung zat antioksidan kuat, yang melawan mampu kerusakan sel akibat radikal bebas dan stres oksidatif.
Vitamin C juga bermanfaat menjaga metabolisme dan memperbaiki jaringan yang rusak di dalam tubuh.
Selain itu, dilansir dari Alodokter.com, tingginya kadar flavonoid, vitamin K dan tembaga pada buah pir juga bermanfaat untuk melawan peradangan.
Tubuh jadi lebih fit dan enggak mudah terserang penyakit, deh. Mantap banget!
2. Jaga kesehatan pencernaaan
Dilansir dari Alodokter.com, mengonsumsi 2 buah pir ternyata dapat memenuhi sekitar setengah dari kebutuhan serat harian kita, lho.
Asupan serat yang cukup membantu melancarkan buang air besar (BAB) dan cegah sembelit.
Fyi, BAB yang teratur membuat usus kita menjadi lebih sehat, girls.
BAB teratur juga bikin kita terhindar dari berbagai macam penyakit.
Baca Juga: 5 Hal Ini Bakal Kita Alami kalau Stop Konsumsi Gula. Baik atau Buruk?
Oiya, serat pektin dalam buah pir bantu meningkatkan kesehatan sistem pencernaan kita, dan juga dianggap sebagai zat diuretik alami yang memiliki efek pencahar tingkat ringan.
Yup! buah pir berguna untuk membantu melancarkan pergerakan usus dan mengurangi rasa kembung.
3. Menjaga kesehatan tulang
Mengandung vitamin K dan zat boron, manfaat lainnya yang bakal kita dapat dari rutin konsumsi buah pir adalah bantu jaga kesehaatan tulang.
Vitamin K dan nutrisi penting lainnya seperti kalsium, magnesium dan fosfor, bekerja bersama untuk mencegah kerusakan tulang.
Sedangkan zat boron berfungsi untuk bantu menjaga tulang tetap kuat dengan menambah kepadatan mineral, mencegah osteoporosis, mengobati kondisi peradangan seperti radang sendi.
4. Membantu jaga kesehatan saraf
Dilansir dari Alodokter.com, buah pir juga berperan membantu menjaga kesehatan saraf, lho!
Baca Juga: Ternyata Popcorn Sehat kalau Diolah dengan Benar, Ini 4 Faktanya!
Sebab, buah pir mengandung tembaga yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan sel saraf.
Enggak hanya itu, zat ini juga memiliki peranan yang penting dalam pembentukan sel darah merah, kolagen, dan penyerapan zat besi.
5. Jaga kadar gula darah dan turunkan tingkat kolesterol
Mengonsumsi pir memang jadi salah satu cara memenuhi kebutuhan serat harian.
Enggak hanya itu, seperti yang dilansir dari Bobo.grid.id, serat pada buah pir juga berperan menjaga kadar gula darah yang sehat.
Oiya, pir juga mengandung serat pektin yang ternyata membantu menurunkan tingkat kolesterol dalam tubuh.
Baca Juga: Ternyata Nanas Punya 5 Manfaat yang Luar Biasa untuk Wajah, Lho!
Banyak banget ya manfaat kesehatan yang bakal kita rasakan ketika rutin konsumsi buah pir.
Eitts.. sebenarnya masih ada manfaat lainnya, yang bakal kita rasakan saat konsumsi buah pir secara rutin.
Mulai dari jaga kesehatan kulit, bantu turunkan berat badan sampai bantu menurunkan risiko terkena diabetes dan kanker!
Yuk, mulai sekarang biasakan untuk konsumsi buah pir, ya! Sehat selalu, girls.
(*)
| Source | : | Bobo.grid.id,alodokter.com |
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR