Kekurangan protein bisa jadi salah satu penyebabnya.
Faktanya, menurut studi tahun 2019 yang diterbitkan di Annals of Nutrition and Metabolism seperti dilansir dari The Healthy, diet tinggi protein dan rendah kalori dapat membantu kita menurunkan berat badan, menjaga massa otot, hingga meningkatkan kualitas tulang dan membasmi lemak 'jahat'.
Menyantap protein dengan asupan yang cukup juga penting karena dapat membantu kita untuk mengurangi lemak alih-alih otot yang mempertahankan metabolisme.
Makanan dengan protein tinggi membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna dan digunakan untuk metabolisme, sehingga kita juga dapat membakar lebih banyak kalori dalam prosesnya.
Rambut Rontok
Rambut rontok ternyata bisa juga disebabkan oleh kekurangan protein, lho.
Ini karena rambut terbuat dari protein dan membutuhkan asupan protein yang cukup untuk tumbuh dan terjaga kesehatannya.
Baca Juga: Jangan Berlebihan! Ini 9 Bahaya Terlalu Banyak Protein dalam Tubuh!
Melansir dari The Healthy, defisiensi protein dapat menyebabkan penipisan atau kerontokan rambut, makanya kita akan mendapati rambut kita lebih mudah rontok saat asupan protein enggak tercukupi.
Seenggaknya konsumsi 2-3 porsi protein per hari, terutama saat makan siang, untuk mencegah hal ini terjadi.
Kaki Membengkak
Ciri-ciri kekurangan protein lainnya adalah pembengkakan pada kaki.
| Source | : | The Healthy |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR