CewekBanget.ID - Perut kembung memang terasa enggak enak dan bikin enggak nyaman, ya.
Yup! perut yang terasa kembung terjadi karena ada banyak gas dalam perut kita, girls.
Ada beberapa hal yang kerap jadi penyebab perut kembung.
Salah satu yang bisa jadi penyebab perut kembung adalah makanan yang kita konsumsi.
Beberapa jenis makanan memang menyebabkan gas dan membuat perut kembung, diantaranya adalah kol, brokoli kale, buah apel dan juga alpukat.
Selain karena makanan, ada beberapa hal yang juga bisa sebabkan perut kembung.
Yuk, kita intip 4 hal lainnya yang juga bisa jadi penyebab perut kembung!
Kondisi yang sebabkan perut kembung: Dehidrasi
Saat dehidrasi tubuh akan menahan cairan. Hal ini biasanya ditandai dengan perut kembung dan jarang pipis.
Kalau mengalami ini, kita bisa coba mengatasinya dengan minum air putih lebih banyak.
Selain itu, coba buat hindari minuman yang mengandung soda.
Baca Juga: Sembelit Lancar kalau Rajin Minum 4 Teh Herbal Ini, Manjur Banget!
Kondisi yang sebabkan perut kembung: Stres
Yup! stres juga bisa menyebabkan perut kembung, lho!
Saat sedang stres, tubuh terkadang memberikan reaksi dengan mengalirkan darah menjauh dari proses di bagian saluran cerna.
Akibatnya, kita bisa mengalami kembung, lalu jadi sulit BAB, diare, atau perut terasa mulas.
Enggak hanya saat stres, terkadang kebiasaan saat menghadapi stres atau cemas itulah yang jadi pemicu perut kembung.
Misalnya saja, saat stres atau cemas kita jadi lebih sering minum softdrink atau mengunyah permen karet atau kebiasaan lainnya.
Nah, kebiasaan-kebiasaan itulah yang malah memperburuk kondisi perut dan mendorong lebih banyak udara ke perut.
Kondisi yang sebabkan perut kembung: Makan terlalu banyak
Selain makan yang terburu-buru, makan yang terlalu banyak atau dalam jumlah besar secara langsung juga bisa membuat perut kembung.
Fyi, proses mengunyah yang tidak sempurna juga akan mengurangi kemampuan tubuh mencerna karbohidrat.
Baca Juga: Perut Kembung Terus? Kalau Enggak Sembuh Bisa Jadi Kanker Perut!
Hal ini yang menyebabkan adanya lebih banyak gas di perut, sehingga kita merasa enggak nyaman.
Dilansir dari Kompas.com, kebiasaan minum dari sedotan ternyata juga dapat memicu udara berkumpul di perut.
Kondisi yang sebabkan perut kembung: Menstruasi
Terakhir, siklus menstruasi juga bisa jadi penyebab perut kembung.
Selama siklus menstruasi, level hormon progesteron akan meningkat sehingga menyebabkan cairan dalam tubuh tidak bisa keluar dan membuat kita merasa seperti kembung, girls.
Hal tersebut dipaparkan oleh Christine Greves, M.D, ob-gyn di rumah sakit ibu dan anak Orlando Health Winnie Palmer.
Untuk mengatasi perut kembung karena menstruasi, ada beberapa cara yang bisa kita lakukan.
Salah satunya dengan mengompres perut dengan air hangat untuk mengurangi kembung.
Selain itu, kita juga bisa atasi perut kembung dengan melakukan olahraga seperti yoga dengan gerakan yang ringan.
Baca Juga: Enggak Sehat, Rupanya 4 Makanan Ini Cuma Bikin Perut Bermasalah!
Itu dia beberapa hal yang bisa juga jadi penyebab perut kembung.
Jangan diabaikan, yuk segera atasi perut kembung biar lebih nyaman beraktivitas, ya!
(*)
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR