Lakukan 4 Hal Simpel Ini Bisa Perkuat Daya Ingat Otak, Lho! Apa Aja?

FYI, sebanyak 20 persen darah di dalam tubuh dialirkan ke otak dari jantung.

Kalau enggak ada air, maka darah enggak bisa mengalir dengan lancar ke bagian tubuh yang membutuhkan. 

2. Makan makanan bernutrisi

Salah satu cara mempertahankan dan meningkatkan daya ingat pada otak adalah dengan mengonsumsi makanan bernutrisi. 

Adapun beberapa jenis makanan yang harus diperhatikan untuk mencegah penyakit Alzheimer di masa tua. 

Alzheimer adalah penyakit otak yang menyebabkan penurunan daya ingat, menurunnya kemampuan berpikir dan berbicara, serta perubahan perilaku. 

Dilansir dari Livescience, kita perlu mengurangi konsumsi lemak jenuh, gula, dan makanan olahan supaya otak kita tetap sehat. 

Menurut penelitian tentang Alzheimer dan Demensia, menghindari beberapa jenis makanan di atas bisa mengurangi risiko penyakit Alzheimer hingga 53 persen.

3. Rutin berolahraga

Deborah Lee, seorang dokter dari Dr Fox Online Pharmacy mengatakan kalau seseorang yang rajin berolahraga fungsi otaknya lebih baik daripada yang enggak olahraga. 

Olahraga meningkatkan neuroplastisitas pada otak.

Baca Juga: 10 Jenis Makanan Ini Bisa Kuatkan Fungsi Otak Menurut dr Zaidul Akbar!

PROMOTED CONTENT