CewekBanget.ID - Bermimpi bisa punya tangan dan jari yang ramping?
Ternyata ada gerakan senam tertentu yang bisa bikin tangan dan jari kita lebih ramping, lho.
Penasaran? Yuk ikuti 7 gerakan berikut ini supaya tangan dan jari lebih ramping!
Mengepal
Percaya atau enggak, mengepal bisa jadi salah satu gerakan tangan terbaik untuk membuat tangan dan jari ramping.
Sebenarnya, gerakan mengepal ini jadi salah satu terapi yang disarankan ortopedik dan ahli kedokteran olahraga untuk kita yang punya masalah persendian di tangan.
Namun ditemukan bukti kalau mengepal ternyata juga bisa membuat tangan dan jari kita jadi lebih ramping.
Yang perlu kita lakukan adalah mengepalkan tangan sekuat mungkin dan tahan selama 30 detik. Ulangi 15-20 kali dalam sehari.
Menggenggam
Selain mengepal, kita juga bisa gerakan menggenggam yang enggak kalah bagus dari mengepal.
Kita bisa menggenggam apapun sebagai alat latihan.
Baca Juga: Telapak Tangan Sering Berkeringat? Kenali 6 Hal yang Jadi Penyebabnya!
Genggam alat latihan dengan kuat selama 30 detik dan lakukan 10-20 kali dalam sehari.
Stem Cell, Terobosan Baru Sebagai Solusi Perawatan Ortopedi Hingga Cedera Olahraga
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR