Kimchi
Buat kita yang suka dengan budaya Korea, pasti sudah enggak asing dengan kimchi.
Kimchi sendiri adalah makanan fermentasi yang dibuat dari sayur-sayuran, sehingga tinggi kandungan probiotik, vitamin, mineral, dan antioksidan.
Karena kandungannya tersebut, enggak heran kalau kimchi bisa mengurangi stres dan rasa cemas.
Khususnya probiotik, makanan ini sangat bagus untuk menyeimbangkan bakteri baik di dalam pencernaan kita, sehingga mood kita lebih baik dan kesehatan mental lebih terjaga.
Telur
Lagi stres berat? Cobain makan telur, deh!
Telur sendiri punya kandungan multivitamin yang sudah dikenal sangat bagus untuk tubuh kita, termasuk untuk mengatasi stres.
Telur sendiri punya kandungan kolin yang ternyata bagus untuk kesehatan otak dan mencegah stres, lho!
Brokoli
Jangan cuma makan brokoli pas pengin diet aja, karena brokoli ternyata juga bagus untuk mengatasi stres, lho.
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR