Selain itu karena bisa dilakukan di indoor, kita bisa berlari tanpa perlu memikirkan tentang cuaca dan jalanan, terutama saat lagi hujan dan banjir.
Baca Juga: 4 Tips Memilih Sepatu Lari yang Nyaman dan Enggak Sakit Saat Dipakai!
Kerugian: Enggak menggunakan banyak otot
Ketika di luar ruangan, kita biasanya mengandalkan otot paha depan dan otot hamstring (posisi di belakang paha), sehingga seluruh kaki dan tubuh ikut bergerak.
Nah ketika kita pakai treadmill, hanya otot paha depan aja yang bergerak, sedangkan otot hamstring enggak terlalu dipakai, nih.
Makanya penting untuk melakukan olahraga lain, terutama olahraga untuk melatih otot hamstring kalau kita mengandalkan treadmill untuk olahraga.
Sudah tahu keuntungan dan kerugiannya, kamu lebih pilih lari di treadmill atau di luar ruangan, girls?
(*)
Source | : | Health |
Penulis | : | Marcella Oktania |
Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR