Mengisolasi Diri Sendiri
Saat stres, kita butuh menenangkan diri dan melipir sejenak dari hiruk-pikuk di sekitar kita.
Tapi ini bukan berarti kita lantas boleh mengisolasi diri kita sendiri dalam waktu yang sangat lama.
Faktanya, hubungan sosial bersifat kritis dan mau enggak mau kita butuhkan, bahkan di kala stres sekali pun.
Kalau kita memiliki orang-orang yang dapat dipercaya, jaga kontak dan tetap bertukar kabar dengan mereka agar kita dapat menerima bantuan saat dibutuhkan.
Kebanyakan Tidur
Jangan terlalu tegang, bawa tubuh beristirahat sejenak dengan tidur.
Tapi tidur juga jangan berlebihan, girls!
Malah, terlalu banyak tidur membuat kita makin malas, memperlambat sistem metabolisme, hingga meningkatkan risiko kepikunan.
Enggak masalah tidur agak lebih banyak atau sedikit dari 7-9 jam per hari seperti banyak orang lainnya, asal enggak berlebihan atau malah kekurangan dan membuat kita semakin stres.
Baca Juga: 5 Penyebab Susah Tidur Meski Ngantuk dan Capek Banget. Karena Stres?
(*)
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR