CewekBanget.ID - Tidur adalah kebutuhan penting bagi tubuh kita.
Ketika tidur, tubuh akan melakukan regenerasi sel dan memperbaiki kerusakan yang terjadi selama aktivitas sehari-hari.
Namun, apabila kita terlalu sering tidur atau tidur terlalu lama, ternyata ada beberapa bahaya yang mungkin dapat terjadi pada tubuh, lho.
Ini dia 7 bahaya tidur terlalu lama yang harus kita waspadai, seperti mengutp WebMD!
1. Meningkatkan risiko obesitas
Tidur terlalu lama dapat menyebabkan seseorang mengalami kelebihan berat badan dan obesitas.
Hal ini disebabkan karena tidur yang terlalu lama dapat memperlambat metabolisme tubuh dan mengurangi aktivitas fisik.
2. Menyebabkan depresi
Jangan salah, orang yang sering tidur terlalu lama cenderung mengalami perubahan suasana hati dan kecemasan yang lebih sering.
Walaupun rata-rata insomnia adalah penyebab depresi, tapi ternyata depresi juga bisa disebabkan karena kita yang tidur terlalu lama.
Alasannya sebenarnya bukan pada kurang atau lebih tidur, tapi tidur yang cukup malah akan mempercepat proses penyembuhan jiwa kita.
Baca Juga: 4 Hal yang Bisa Dilakukan Kalau Enggak Bisa Tidur di Malam Hari
3. Meningkatkan risiko penyakit jantung
Tidur terlalu lama dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, lho.
Belum jelas apa hubungannya antara tidur terlalu lama dengan risiko penyakit jantung.
Namun banyak peneliti yang percaya ini bisa terjadi karena orang yang tidur terlalu lama cenderung kurang bergerak dan kurang olahraga, sehingga lebih mudah terkena penyakit kardiovaskular dan risiko stroke.
4. Sakit punggung
Terlalu lama berbaring ternyata juga bisa jadi penyebab kita sakit punggung, lho.
Apalagi kalau kita tidur dengan posisi yang enggak benar, bukan cuma punggung yang sakit, tapi seluruh badan kita terasa kaku!
5. Meningkatkan risiko diabetes
Tidur terlalu lama dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
Hal ini disebabkan oleh kurangnya aktivitas fisik dan penurunan sensitivitas insulin dalam tubuh.
Walaupun begitu, masih perlu adanya studi lagi terkait hubungan antara diabetes dan kelebihan tidur, nih.
Baca Juga: 4 Cara Mudah Mengatasi Insomnia Level Akut. Tidur Kembali Pulas!
6. Menyebabkan sakit kepala
Orang yang terlalu sering tidur terlalu lama cenderung mengalami sakit kepala, bahkan ketika mereka terbangun.
Enggak hanya itu, kita juga jadi lebih mudah lemas, lesu, dan letih, lho.
Hal ini disebabkan oleh perubahan kadar hormon dan sirkulasi darah yang berubah dalam tubuh.
7. Meningkatkan risiko kematian dini
Tidur terlalu lama dapat meningkatkan risiko kematian dini.
Menurut sebuah studi, orang yang sering tidur lebih dari 9 jam per malam memiliki risiko kematian yang lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang tidur 7-8 jam per malam.
Enggak ada alasan khusus kenapa orang yang lama tidur bisa menyebabkan kematian dini.
Namun peneliti percaya ada hubungannya dengan depresi dan status sosial-ekonomi rendah, sehingga orang mencari pelarian dengan tidur lebih lama.
Baca Juga: 3 Gaya Tidur Ini Ternyata Bikin Wajah Gampang Keriput. Yuk Cek!
(*)
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR