CewekBanget.ID - Apakah kamu early bird atau night owl?
Buat kita yang early bird atau yang suka bangun pagi, ternyata ada banyak keuntungannya, lho.
Bahkan banyak orang yang menyarankan untuk punya kebiasaan bangun pagi karena lebih sehat.
Selain itu, ada 8 keuntungan lainnya yang bisa kita dapatkan kalau bangun di pagi hari, lho!
1. Produktivitas tinggi
Pagi hari seringkali lebih tenang dan sepi, sehingga memberikan waktu yang baik untuk fokus dan meningkatkan produktivitas.
Kita juga bakal punya lebih banyak waktu untuk menyelesaikan tugas-tugas penting dan merencanakan aktivitas sepanjang hari lebih baik.
2. Konsentrasi yang lebih baik
Pagi hari biasanya menjadi waktu ketika pikiran lebih jernih dan fokus lebih baik.
Ini dapat membantu kita dalam belajar, bekerja, atau menyelesaikan pekerjaan kreatif dengan lebih efektif.
Baca Juga: Bangun Pagi Masih Melakukan 4 Kebiasaan Ini? Awas Berat Badan Naik!
3. Bagus untuk kesehatan mental
Bangun pagi memberi kita waktu untuk merenung, bermeditasi, atau berolahraga.
Ini membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan.
4. Pola tidur yang sehat
Bangun pagi dan tidur dengan waktu yang konsisten membantu mengatur pola tidur yang lebih teratur dan konsisten.
Ini dapat meningkatkan kualitas tidur dan menjaga keseimbangan sirkadian tubuh kita.
5. Waktu untuk olahraga
Bangun pagi memberi kita kesempatan untuk berolahraga atau melakukan aktivitas fisik sebelum berangkat ke pekerjaan atau sekolah.
Ini bisa membantu kita mendapatkan energi dan kesehatan fisik.
6. Menciptakan rutinitas
Bangun pagi membantu menciptakan rutinitas harian yang lebih teratur dan dapat membantu mengatur aktivitas kita dengan lebih baik.
Dengan begitu, akan makin banyak hal yang bisa kita lakukan, lho.
Baca Juga: Bangun Pagi Dapat Mengurangi Risiko Depresi dan 4 Hal Ini Lho!
7. Menikmati keheningan
Pagi hari biasanya masih tenang dan damai.
Kita jadi berkesempatan untuk menikmati momen tenang dan berdiam diri sebelum kegiatan sehari-hari dimulai.
8. Kulit lebih sehat
Kalau mau bangun lebih pagi, tentu kita pasti tidur lebih cepat.
Karena tidur lebih cepat, kita masih punya banyak waktu untuk melakukan rutinitas skincare.
Selain itu karena tidur lebih cepat dan bangun lebih pagi, kita juga punya rutinitas tidur yang baik, sehingga bisa membantu regenerasi kulit lebih maksimal.
Jadi kita otomatis bakal punya kulit yang sehat dan cerah juga, lho.
(*)
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR