Kelelahan Jelang Menstruasi Menggangu? Coba Atasi dengan 4 Tips Ini Biar Fit!

Kalau sempat, kita juga bisamemberi waktu tubuh untuk tidur siang.

Cara ini kita lakukan untuk memulihkan energi dan memberikan rasa rileks yang bantu atasi rasa lelah yang timbul.

Tapi ingat girls, usahakan untuk tidur siang enggak terlalu lama, ya.

Women's Health

Ilustrasi tidur

2.Rajin minum air putih

Biar rasa lelah yang muncul enggak makin parah, kita wajib menjaga tubuh biar tetap terhidrasi dengan baik.

Salah satu caranya tentu saja dengan rajin minum air putih. Okegirls?

freepik.com

Minum air putih

3.Hindari konsumsi makanan atau minuman dengan gula berlebihan

Agar tetap fit, jelang menstruasi sebaiknya kita hindari konsumsi makanan atau minuman yang kadar gulanya tinggi.

Sebab, kadar gula darah yang meningkatmenyebabkantubuh kita jadi lebih gampang merasa lelah, lho.

Baca Juga: 7 Trik Cegah Kebocoran Darah Menstruasi ke Kasur Saat Tidur Malam