5 Gerakan Yoga Paling Mudah untuk Meratakan Perut Buncit Kita

Baca Juga: Selain Air Putih, Ini 5 Minuman yang Bikin Perut Buncit jadi Rata

2. Bhujangasana

Bhujangasana atau yang lebih dikenal dengan nama cobra pose ini memang sekilas mirip Salamba Bhujangasana.

Bedanya, kita akan membuat tangan kita lurus, sehingga tubuh bagian atas kita bakal lebih jauh dari lantai dan lebih tegak.

Pose Bhujangasana sendiri enggak cuma membuat otot perut makin kencang dan berotot, tapi juga bisa membuat sakit pinggang belakang bisa teratasi, lho.

3. Baddha Konasana

Baddha Konasana atau butterfly pose sangat baik untuk membuka bagian pinggul dan selangkangan, sehingga bisa mengecilkan pinggul dan paha bagian dalam.

Selain itu, sangat bagus untuk melatih otot perut, lutut, dan paha kita, lho.

Kita tinggal duduk dengan telapak kaki saling menyatu yang dibuat sedekat mungkin dengan tubuh kita. Sebisa mungkin buat lutut dan paha kita menyentuh lantai.

Tahan posisi ini selama kurang lebih 30 detik.

Untuk tantangan yang lebih, kita bisa menurunkan tubuh seperti hendak mencium kaki.

Baca Juga: 7 Kunci Rahasia Biar Perut Enggak Buncit Lagi Tanpa Olahraga

PROMOTED CONTENT