:blur(7):quality(50)/photo/2021/06/12/freejpg-20210612104958.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/shutterjpg-20240301103354.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/11/19/washer-openjpg-20221119061713.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/10/19/acnecare-1167910623-770x533-1jp-20211019085032.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/07/28/3528171960.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/03/08/mold-on-leather-handbag_600x600_-20230308101953.jpg)
CewekBanget.ID - Selain mengontrol makan, orang yang lagi berusaha menurunkan berat badan biasanya juga akan melakukan olahraga secara rutin.
Namun, kita harus tahu olahraga seperti apa serta mengulik serba-serbinya agar upaya kita untuk menurunkan berat badan lewat olahraga enggak sia-sia.
Kalau kita masih melakukan beberapa kesalahan berikut ini saat olahraga, jangan harap berat badan bakal turun dalam waktu dekat.
Kesalahan Saat Olahraga
Berikut 5 kesalahan olahraga bikin berat badan susah turun yang harus kita hindari, simak:1. Enggak mengatur jadwal olahraga
Kita perlu menghitung berapa lama dan kegiatan apa aja yang akan dilakukan dalam berolahraga, girls.Baca Juga: Inilah 4 Olahraga Ringan yang Bisa Bikin Kurus, Berkeringat dan Sehat
Penjadwalan juga penting untuk melihat kira-kira jenis olahraga apa yang perlu dilakukan.
Misalnya kita senang melakukan jogging, enggak ada salahnya sesekali melakukan olahraga renang untuk keperluan otot tubuh bagian yang lain.
2. Enggak melakukan pemanasan
Pemanasan merupakan bagian penting dari olahraga, tapi enggak sedikit orang yang menganggap remeh bagian ini.Kesalahan yang satu ini bisa bikin tubuh enggak siap menerima aktivitas yang terlalu berat.
Pemanasan ringan yang bisa kita lakukan antara lain: berjalan kaki sejenak atau merenggangkan otot-otot.
Tubuh yang enggak panas akan sulit untuk membakar lemak lho nantinya!
![[FULL] Pidato Gibran Puji dan Ajak Warga Doakan Prabowo](https://assets-studiohub.kompas.com/video2019/73f614858444241bddf143/3c14020626fc042f936078c3e7965a1b/t_3c14020626fc042f936078c3e7965a1b.jpg)
