Sedangkan protein hewani enggak punya kandungan yang enggak mengganggu penyerapan nutrisi.
3. Masalah pencernaan
Buat kita yang masih baru mencoba makan ala vegan, dijamin sistem pencernaan kita bakal kesulitan untuk penyesuaian.
Ini bakal membuat kita lebih gampang kembung, kentut tak henti, hingga iritasi saluran pencernaan.
Alasannya karena sayuran adalah makanan yang tinggi serat, sedangkan makan serat terlalu banyak ternyata bikin sistem pencernaan kita jadi enggak nyaman.
Baca Juga: Mau Jadi Vegetarian? Harus Hindari 6 Kesalahan Fatal Berikut Ini!
4. Berlebihan konsumsi nutrisi
Hal positif dari diet vegan adalah kita bisa dapat vitamin, mineral, dan antioksidan tak terbatas, karena makanan kita sangat sehat dari sayur dan buah.
Namun ini juga bisa berarti tubuh kita bisa kelebihan nutrisi.
Ingat kalau sesuatu yang berlebihan itu enggak pernah baik untuk tubuh kita.
Misalnya ketika kita kelebihan vitamin D, kita bakal lebih gampang mual dan muntah, kehilangan nafsu makan, dehidrasi, selalu haus dan gampang pipis, hingga bisa menyebabkan batu ginjal.
Ketika kita kelebihan vitamin A, kita juga bakal merasakan efek samping seperti pusing berlebihan, mata kabur, otot terasa sakit, dan kesulitan koordinasi.
| Source | : | Healthshots |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR