5 Manfaat Rutin Sarapan Alpukat, Cocok untuk Jaga Berat Badan

Nah, jenis lemak ini baik untuk kesehatan jantung dan dapat membantu mengontrol nafsu makan.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan kalium yang tinggi dalam alpukat membantu menjaga tekanan darah yang sehat.

Sehingga buah ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

4. Menyehatkan Kulit

Enggak cuma buat organ-organ vital dalam tubuh, alpukat juga baik dikonsumsi untuk mendukung kesehatan dan kecantikan kulit kita nih, girls.

Vitamin E dalam alpukat membantu menjaga kelembapan kulit dan melindungi dari kerusakan akibat sinar UV.

Baca Juga: 5 Manfaat Makan Alpukat di Bulan Puasa, Bantu Kontrol Nafsu Makan

5. Meningkatkan Kesehatan Otak

Lemak sehat dalam alpukat mendukung fungsi otak yang optimal, meningkatkan konsentrasi dan kinerja kognitif.

FYI, enggak sulit untuk menjadikan alpukat sebagai menu sarapan penuh nutrisi.

Kalau kita enggak bisa memakan alpukat langsung, kita bisa membuat jus tapi jangan ditambah gula atau susu tambahan, ya!

Selain itu, bisa dijadikan filling roti isi kita, dan beragam menu sehat lainnya.

(*)

Baca Juga: Makan Alpukat Setelah Makan Siang, Ini Khasiat yang akan Kita Rasakan!

PROMOTED CONTENT