Bermain Sekaligus Olahraga

Waktu TK pasti kita senang meloncat-loncat di trampoline. Beberapa game zone juga punya trampoline. Bisa kita manfaatkan buat olahraga, nih. Selain membakar kalori, trampoline melatih kekuatan stamina dan otot, terutama otot kaki.

Kalau belum pernah, coba loncat  enggak terlalu tinggi. Bila sudah biasa bisa loncat setinggi mungkin. Variasi yang lebih menantang antara lain: jumping jack, lari di tempat  di atas trampoline. Oh'ya jangan lupa pakai sepatu olahraga agar lutut enggak cedera.

Palang monyet

Ini juga permainan yang sering dimainkan waktu TK. Ayo latih kekuatan tangan dengan bermain di palang monyet. Kita bisa bergerak dengan memindahkan tangan dari satu palang ke palang yang lain hingga mencapai ke ujung. Bisa juga berayun-ayun seperti monyet.

Kalau mau yang lebih menantang ajak teman bertanding. Caranya: dua orang pemain harus bisa menyeberangi palang dari satu ujung ke ujung yang lain. Biasanya, ketika keduanya berpapasan di tengah palang, salah satu akan menjatuhkan lawannya dengan kaki, agar dia bisa tiba di ujung. Pemenangnya adalah dia yang enggak jatuh ke tanah dan bisa sampai ke ujung dengan selamat. Oh iya, kalau kita bermain cukup lama di palang monyet, gunakan sarung tangan biar tangan enggak lecet.

 

(muti, foto: flickr.com, heraldsun.com.au)

PROMOTED CONTENT