Demi says:“It helps to even look in the mirror — and it sounds so cheesy — but if you just look in the mirror and say, ‘You are beautiful,’ and ‘You are worthy,’ those things really help you.”
Lesson learned:Luangkan waktu setiap hari untuk ‘ngobrol dengan diri sendiri.’
Maksudnya, yakinkan diri dengan bilang ke diri sendiri kalau kita berharga.
Fokuslah pada kelebihan kita, tingkatkan dan syukurilah.
Kalau emang kita punya kekurangan, enggak perlu terus-terus menyalahkan diri sendiri, apalagi orang lain.
Yang penting, kita selalu berusaha untuk memperbaiki diri dan punya niat baik.
Kadang, kita juga perlu mengingat-ingat perbuatan baik apa yang pernah kita lakukan.
Misalnya, kalau kita pernah nolong orang, sekali-kali pujilah diri sendiri di dalam hati dan enggak perlu berharap pujian dari orang lain.
Demi says:“Pray. I pray every night before I go to sleep and every morning when I wake up.”
Lesson learned: Lakukan kebiasaan kecil yang baik setiap harinya.
Misalnya, berdoa. Menurut penelitian Universitas Rochester, berdoa bisa lebih baik dari obat herbal atau pengobatan nontradisional.
Menurut Dr. Herbert Benson, seorang spesialis kardiovaskular dari Harvard Medical School, selama berdoa, metabolisme, detak jantung dan tekanan darah menurun, nafas menjadi teratur dan kita jadi semakin tenang.
Dengan perasaan tenang, kita jadi bisa mikir lebih jernih dan melakukan aktivitas secara maksimal.
KOMENTAR