Sering dengar kata ini tapi belum kenal betul maksudnya apa?
Kalori dalah unit energi yang dapat digunakan oleh tubuh sebagai bahan bakar untuk menjalankan kegiatan kita sehari-hari, seperti bergerak, bernafas, dan menjaga suhu tubuh dan fungsi sel juga organ tubuh.
Utuk mengurangi setengah kiliogram berat badan kita harus membakar sekitar 3.500 kalori.
Kalori dapat berasal dari protein (4 kal/gram), karbohidrat (4 kal/gram) dan lemak (9 kal/gram).
Sebagai remaja, kita memerlukan 2.500 - 3.000 kalori perharinya. Dengan catatan berakifitas dengan normal. Semakin tinggi aktifitas kita, semakin banyak kalori yang dibutuhkan, dan sebaliknya. Kalau kebanyakan ya harus di-'bakar' girls, contek caranya di sini.
(aisha, foto: healthapp.com)
| Penulis | : | cewekbanget |
| Editor | : | CewekBanget |
KOMENTAR