Penting juga memilih jenis camilan yang kita makan. Pilih camilan berprotein tinggi sehingga akan mengurangi keinginan buat mengemil yang manis-manis atau berkarbohidrat tinggi. Atau pilih pisang karena karbohidrat dalam pisang adalah karbohidrat spontan yang langsung diubah jadi energi. Serat dalam pisang juga akan melapisi dinding lambung sehingga menutupi rasa lapar.
Alihkan pikiran
Cara paling mudah menghentikan keinginan ngemil di malam hari adalah mengalihkan pikiran dengan melakukan aktifitas yang membuat otak kita berpikir. Misalnya mambaca, belajar, menggambar, main games atau teka-teki silang dan lainnya. Atau langsung tidur bisa jadi pilihan terbaik. Makin malam waktu kita tidur, keinginan buat ngemil akan makin mungkin muncul.
(aisha, foto: esseredonnaonline.it)
| Penulis | : | cewekbanget |
| Editor | : | CewekBanget |
KOMENTAR