Gebetan yang tiba-tiba menghilang, teman segeng yang nyebelin, atau berantem sama kakak bisa bikin kita galau dan jadinya enggak senang dalam menjalani aktivitas.
Padahal sebenarnya ada tiga hal sederhana yang bisa kita lakukan untuk mengusir rasa galau. Penelitian ini dilakukan di University of California di Los Angeles yang menghasilkan sebuah buku berjudul The Upward Spiral, di mana di dalamnya menjelaskan cara sederhana bikin bahagia dan enggak galau.
Baca juga: 5 Cara Untuk Bahagia Meski Enggak Punya Banyak Uang
Bersyukur
Kebanyakan mengeluh dan merasa khawatir bikin rasa galau semakin menumpuk dalam diri kita. Padahal banyak hal baik di sekitar kita yang bisa membuat kita bersyukur.
Tahu enggak, girls, ketika kita bisa bersyukur terhadap satu hal saja itu akan menaikkan kadar serotonin dan dopamine yang keduanya adalah zat kimia yang membuat seseorang menjadi lebih bahagia.
Dari hasil penelitian, enggak ada salahnya pada awalnya untuk memaksakan diri mensyukuri apa yang terjadi dalam hidup kita, dengan begitu otak kita akan terlatih untuk merasa bahagia.
Bentuk Pikiran Positif
Patah hati, sedih, cemas, bahkan marah bisa bikin galau dan membentuk pikiran negatif dalam pikiran kita. Hal yang perlu kita lakukan adalah mengusir pikiran negatif tersebut dan membentuk pikiran positf dalam diri kita.
Dengan begitu akan lebih mudah untuk kita mengusir rasa galau yang muncul tadi. Sebagai tahap awalnya bisa dengan cara mendengarkan lagu-lagu yang bisa bikin kita bersemangat dan beraktivitas di luar ruangan, enggak hanya berdiam diri di kamar sambil nge-galau.
Baca juga: 5 Lagu yang Bikin Kita Kembali Semangat & Punya Harapan Saat Merasa Putus Asa
Pelukan
Ketika lagi galau, kita akan menjadi labil dan sulit mengambil keputusan pada hal paling sederhana sekalipun. Hal inilah yang harus kita hindari. Berani mengambil keputusan bisa bikin kita terbebas dari rasa stress. Hal ini karena proses pengambilan keputusan melibatkan bagian otak yang membuat kita lebih mudah mengendalikan diri.
Selain itu, hal yang bisa mengusir rasa galau adalah dengan sentuhan atau pelukan. Makanya kalau lagi sedih dan galau, cobalah untuk memeluk orang yang kita sayang seperti mama atau sahabat kita. Pelukan dari seseorang yang punya kedekatan dengan kita bikin kita lebih bahagia.
| Penulis | : | Debora Gracia |
| Editor | : | Debora Gracia |
KOMENTAR