Buah itu makanan yang baik untuk kesehatan, itu benar. Buah mengandung banyak vitamin, itu juga benar. Buah memang punya segudang manfaat seperti bisa mencegah penyakit, mengandung serat, dan membantu buat kita yang lagi pengin menurukan berat badan.
Tapi hati-hati, girls, ternyata kita sering melakukan kesalahan saat makan buah tanpa kita sadari. Hal tersebut bisa bikin buah yang mengandung manfaat tadi jadi enggak bekerja secara maksimal.
Dilansir dari Kompas Health, ini 4 kesalahan yang enggak kita sadari sering kita lakukan saat makan buah:
Semua Buah Sama
Enggak ada buah yang punya manfaat sama. Seperti halnya seperti makanan, buah-buahan juga memiliki kandungan yang berbeda-beda. Kandung tersebut mencakup jumlah karbohidrat, gula, dan serat yang berbeda satu dengan lain. Menurut penulis buku The Mediterranean Zone, Barry Sears, MD, buah yang baik adalah buah yang mengandung polifenol tinggi dan indeks glikemik rendah, sederhananya buah yang lambat dicerna tubuh dan membuat kita kenyang lebih lama.
| Penulis | : | Debora Gracia |
| Editor | : | Debora Gracia |
KOMENTAR