Kita sering kali menyepelekan soal cukup atau enggaknya kita minum air putih setiap hari. Sering kali kita lebih memilih memibnum minuman berasa dan berwarna daripada air putih, sehingga lupa untuk minum air putih sama sekali atau hanya minum sekitar dua atau tiga gelas sehari.
Padahal kurang minum air putih bisa menyebabkan kita dehirasi yang akibatnya akan sangat buruk bagi kesehatan tubuh dan kecantikan kulit kita, lho.
Menurut website hefty.co, kita akan mendapat banyak manfaat kesehatan kalau membiasakan untuk meninum 3 liter air setiap haria atau sekitar 12 gelas per hari. Turun berat badan & 9 manfaat kalau kita minum 12 gelas air putih setiap hari selama 4 minggu.
Baca juga: Ini 4 Kesalahan yang Sering Enggak Kita Sadari Saat Makan Buah
Kondisi kulit wajah membaik
Racun yang membuat munculnya infeksi atau peradangan pada kulit akan hilang (dibersihkan) oleh banyaknya air yang masuk ke tubuh kita. Alhasil, kondisi kulit wajah kita pun jadi membaik, alias jadi lebih mulus.
Lebih fokus dan enggak gampang ngantuk
Alasan utama kita sering merasa lelah, ngantuk dan enggak fokus sebenarnya adalah dehidrasi. Jadi saat asupan cairan dalam tubu tercukupi, kita akan jadi lebih fokus dan enggak mudah lelah atau ngantuk.
Hati Jadi Lebih Sehat
Hati di sini maksudnya organ hati alias liver. Meminum air yang cukup membuat kondisi darah jadi lebih bersih dan baik, sehingga kerja hati kita dalam menyaring racun pun jadi enggak terlalu berat.
Mengurangi nyeri otot
Suka merasa gampang sakit badan, khsuusnya otot? Dan biasanya kita mengiranya karena salah tidur? Padahal hal ini bisa jadi dikarenakan oleh tubuh yang kurang cairan, lho.
Yap, kurang cairan bisa menyebabkan otot dan sendi kita jadi mudah sakit. Makanya cukup minum air membuat kita jadi enggak mudah terserang nyeri sendir dan otot.
Turun berat badan
Cukup minum air bisa meningkatkan proses metabolisme tubuh dan melancarkan pencernaan. Sehingga lemak dan sampah tidak menumpuk di tubuh. Selain itu minum satu gelas air putih sebelum amakan bisa membantu mengurangi rasa lapar, sehingga kita jadi enggak makan dengan porsi yang berlebihan.
Menghindari penuaan dini
Kita memang masih remaja sih, alias masih jauh dari tua. Tapi bukan beararti bisa bebas dari penuaan dini kalau enggak merawat tubuh dari sekarang, Karena itu penting banget untuk menjaga asupan cairan agar selalu tercukupi sejak dini.
Menjaga kulit selalu terhidrasi dengan baik alias cukup air, akan membaut pori=pori kita lebih lembab (bukan berminyak) sehingga bisa mengurangi peluang munculnya keriput.
Baca juga: 2 Bahaya Besar yang Timbul Akibat Kurang Tidur Bagi Kulit Wajah yang Harus Kita Hindari
Kerja otak membaik
Sata sel otak kita menerima cukup air, mereka akan mampu bekerja dengan lebih cepat dan lebih efisien. Alhasil kita jadi jadi bisa berpikir dengan lebih jernih dan lebih fokus atau konsentrasi.
Saluran pencernaan membaik
Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, asupan air yang cukup bisa memperlancar pencernaan kita sehingga pencernaan menjadi lebih seimbang dan konstan berjalan dengan baik.
Penceraan yang lancar enggak hanya bagus untuk menurunkan berat badan tapi juga menjauhkan kita dari penyakit berbahaya seperti kanker usus.
Baca juga: 7 Tanda Kalau Badan Kita Udah Butuh Banget Olahraga yang Harus Kita Waspadai
Meningkatkan kekuatan imun tubuh
Saat tubuh terhidrasi dengan baik, imun tubuh kita pun jadi bisa bekerja dengan lebih baik dan lebih kuat. Jadinya kita enggak akan mudah sakit.
Mood kita jadi lebih baik
Dehidrasi atau kurang cairan pada sel-sel otak dan tubuh dapat menyebabkan sakit kepala dan mendadak jadi bad mood. Makanya minum yang cukup untuk menghindari keduanya.
Baca juga: 5 Minuman Alami yang Bisa Kita Buat di Rumah Ini Efektif Buat Menurunkan Berat Badan
| Penulis | : | Aisha Ria Ginanti |
| Editor | : | Aisha Ria Ginanti |
KOMENTAR