Selena menyewa seorang personal trainer bernama Amy Rosoff Davis untuk memotivasi dan mengagendakan apa saja yang harus dia lakukan untuk program diet sehatnya.
Amy banyak mendorong Selena untuk terus olahraga tiap harinya walaupun Selena sedang enggak mood buat gerak. Amy juga menjadwalkan olahraga apa saja yang bisa Selena coba biar enggak bosen.
Kita juga bisa ngikutin tips Selena ini, lho! Enggak harus sampai menyewa trainer, kita bisa minta tolong sahabat atau kakak untuk jadi trainer.
Katakan tekad resolusi tahun baru kita biar bisa diet yang sehat dan berhasil, dan ajak mereka nyusun jadwal olahraga atau pilihan makanan buat kita.
(Baca Juga: 4 Tips Diet yang Gampang Diterapkan Remaja)
Olahraga Kecil di Sela Waktu
Sebelum tampil di panggung buat konser, Selena selalu latihan dulu. Mulai dari bolak balik dari depan sampai belakang panggung berkali-kali, nyoba nyanyi terus-terusan, dan sejenisnya.
Selena sendiri enggak pernah mengeluh, dan justru dia sengaja bergerak sebisa mungkin. Dan, bahkan menyebut latihannya sebelum konser sebagai sesi olahraga yang bagus buat jantung.
Kita juga bisa memanfaatkan waktu luang di sela-sela kegiatan kita dengan olahraga kecil-kecilan kayak Selena. Misalkan, lagi sibuk ngerjain tugas, coba bangkit dari depan komputer buat lari-lari keliling kompleks rumah 20-30 menit.
Selain bisa bakar kalori, kita juga jadi lebih segar!
Ngelakuin Sweet Therapy
Selain olahraga biasa dan ikut kelas yoga, Selena juga membeli kasur lipat khusus untuk sweat therapy atau terapi keringat. Jadi, Selena berbaring di atas kasur yang nantinya akan melipat sendiri dan membungkus tubuh Selena hingga berkeringat selama 45 menit.
| Penulis | : | Veronica Gabriella |
| Editor | : | Veronica Gabriella |
KOMENTAR