Beberapa orang punya kebiasaan melewatkan sarapan, karena mereka enggak terbiasa mengisi perut di pagi hari. Padahal, sarapan merupakan salah satu ritual yang sayang banget dilewatkan setiap paginya. Ada banyak manfaat yang akan kita dapatkan ketika sarapan, termasuk yang berhubungan sama berat badan. Hi-hi-hi. Sepuluh fakta tentang sarapan ini pasti bikin kita enggak mau melewatkan sarapan dengan menu sehat setiap harinya. Enggak percaya? Cek saja langsung, deh di sini.
Baca juga: Sarapan dengan Cokelat Bisa Menurunkan Berat Badan, Ini Hasil Penelitiannya
1. Sarapan membantu kita menurunkan berat badan
Orang yang melewatkan sarapan memiliki kecenderungan buat makan lebih banyak ketika makan siang dan makan selanjutnya. Selain itu, perut pasti akan mudah cepat lapar kalau kita mulai beraktivitas dari pagi hari.
2. Sarapan meningkatkan kecerdasan otak
Karena kita sarapan, tubuh dan otak kita jadi memiliki lebih banyak energi ketimbang memulai aktivitas dengan perut kosong. Karena itu, kemampuan mental kita jadi bertambah kalau kita sarapan sebelum beraktivitas.
3. Sarapan adalah nutrisi yang baik untuk memulai hari
Pada dasarnya, pola makan tiga kali sehari termasuk pola makan normal yang baik untuk tubuh. Ketika kita melewatkan sarapan, kita jadi memiliki pola makan yang berbeda dari biasanya. Selain itu, orang yang sarapan cenderung memilih makanan bernutrisi untuk makan selanjutnya ketika siang dan malam.
4. Sarapan bisa mengaktifkan kembali metabolisme
Ketika bangun tidur, kadar gula dalam darah kita menurun. Tubuh kita harus mendapatkan asupan nutrisi dari karbohidrat untuk meningkatkan kembali kadar gula dalam tubuh. Kalau enggak sarapan, tubuh akan mengambil cadangan gula dari lapisan otot. Hal ini bikin kita rentan terkena maag dan keluhan lain di lambung.
5. Sarapan bisa menurunkan resiko makan berlebihan
Mirip sama poin nomor satu, orang yang sarapan cenderung lebih bisa menahan lapar sampai waktu makan selanjutnya. Soalnya mereka sudah punya cadangan makanan untuk beraktivitas. Asalkan pilihan sarapannya betul, kita bisa menyelingi waktu makan dengan camilan kecil saja ketimbang makan besar.
Baca juga: Ini yang 10 Seleb Hollywood Makan untuk Sarapan
| Penulis | : | Lana Syahbani |
| Editor | : | Lana Syahbani |
KOMENTAR