Beberapa waktu lalu sempat ngehits tren diet dengan mengonsumsi cuka apel. Banyak yang percaya kalau cuka apel dapat menurunkan berat badan. Dilansir dari detik.com, menurut ahli diet dan nutrisi Leona Victoria Djajadi MND bahwa cuka membuat waktu transit makanan di lambung lebih lama sehingga menurunkan kadar indeks glikemik (yang menunjukkan peningkatan kadar gula darah).
Namun, mengonsumsi cuka apel enggak boleh sembarangan karena memiliki kadar keasaman yang tinggi yang dapat merusak gigi dan membuat lambung jadi iritasi. Mengonsumsi cuka apel juga sangat tidak dianjurkan bagi yang memiliki masalah kesehatan seperti maag. Berikut ini 4 cara mengonsumsi cuka apel yang benar untuk menurunkan berat badan.
(Lihat juga di sini 11 Produk Kecantikan Aroma Cokelat yang Bisa Bikin Kita Lapar!)
Campur dengan air
Cara paling mudah yaitu dengan melarutkannya dengan air supaya asam lambung enggak naik karena cuka apel. Campurkan 1 sendok cuka apel dengan segelas air, lalu minum sebelum makan.
Salad dengan cuka apel
Cuka apel dapat kita konsumsi sebagai dressing salad karena mengandung kalori yang lebih rendah dibanding mayonaise. Cara menggunakanya, cukup tambahkan 2 sendok makan cuka pada campuran saus salad. Mengonsumsi sayur atau buah yang dicampur dengan cuka apel dapat menurunkan kadar gula pada darah sehingga mempercepat penurunan berat badan.
(Lihat juga di sini Selain untuk Jerawat, Cuka Apel Juga Bisa Bikin Rambut Kuat & Bebas Ketombe Lho!)
Madu dan cuka apel
Campuran madu dan apel adalah salah satu kombinasi yang pas untuk menurunkan berat badan. Cuka membantu menghancurkan makanan yang ada di usus, sedangkan madu dapat mengurangi lemak di tubuh. Cara mengonsumsinya adalah dengan menyampurkan 2 sendok makan cuka dan madu ke satu gelas air hangat. Konsumsi rutin setiap pagi dan sore hari untuk hasil yang maksimal.
Jus buah dan cuka apel
Mengonsumsi cuka apel bersama jus buah dapat mengurangi rasa asam yang tajam. Selain itu juga bikin jus jadi terasa lebih segar. Cara membuatnya dengan menyampurkan 2 sendok makan cuka apel pada jus buah. Pilihlan jus buah yang banyak mengandung vitamin C seperti jeruk dan strawberry, kemudian kurangi penggunaan gula supaya lemak mudah terbakar.
| Penulis | : | Jana Miani |
| Editor | : | Jana Miani |
KOMENTAR