Pantas, Ternyata Ini 8 Alasan Diet Selalu Gagal, Yuk Cari Tahu

Cewekbanget.id - Faktanya, enggak sedikit dari kita pasti pernah mengaku diet yang dijalani selalu berakhir gagal.

Hal ini mungkin sering kita alami padahal kita merasa sudah melakukan langkah-langkah yang benar.

Penyebab Diet Gagal

Ini 8 alasan penyebab mengapa diet kita selalu gagal berikut ini, simak:

1. Tidak mengonsumsi kalori yang cukup

Jika kita mengurangi kalori ketika diet tapi tidak cukup mengonsumsi vitamin, protein, dan serat sesuai kebutuhan, diet kita mungkin tidak akan berhasil.

Dibandingkan harus membatasi pemasukan kalori, sebaiknya kita fokus meningkatkan kualitas nutrisi pola makan agar dapat memperoleh tubuh dan berat badan yang sehat.

Baca Juga: 5 Tips Turunkan Berat Badan dan Kurangi 500 Kalori Per Hari, Simak 

2. Melewatkan makan

Agar dapat menurunkan berat badan, sebagian dari kita mungkin memutuskan untuk melewatkan makanan yang ternyata malah tidak efektif dan tidak seimbang bagi tubuh kita.

Coba untuk mengikuti sinyal tubuh kita dengan makan ketika lapar dan berhenti sebelum merasa kekenyangan.

3. Tidak makan dengan sungguh-sungguh

Selain memperhatikan apa yang kita makan, kunci diet adalah mengubah bagaimana cara kita makan.

Cara makan yang baik adalah dengan sungguh-sungguh, yaitu memperhatikan apapun yang masuk ke dalam mulut kita.

Makanlah dengan suapan yang kecil dan perlahan dan hindari makan sambil sekaligus dengan kegiatan lain, seperti sambil menonton film atau mengerjakan tugas.

Baca Juga: Ingin Perut Membuat Perut Rata Lebih Cepat? Minum 5 Jus Buah Ini 

PROMOTED CONTENT