Baca Juga : Bongkar, Mitos dan Fakta Tentang Body Scrub yang Wajib Diketahu!
Vitamin C
British Journal of Obstetrics and Gynecology meneliti sekumpulan cewek yang minum vitamin E dua hari sekali selama menstruasi untuk 4 bulan.
Hasilnya, sekumpulan cewek tersebut ternyata mengalami pengurangan rasa sakit saat menstruasi.
Aplikasi Kalender
Sekarang sudah banyak aplikasi kalender di smartphone. Kita bisa menggunakan aplikasi ini untuk menelusuri momen menstruasi kita dari bulan ke bulan.
Nah, aplikasi ini bisa membantu mengurangi rasa sakit ketika menstruasi karena kita bisa berjaga-jaga.
Aplikasi akan memberi peringatan ketika menstruasi akan tiba, di situlah kita bisa mulai mengonsumsi air mineral lebih banyak dan sebagainya.
Baca Juga : Bongkar, 5 Manfaat Air Dingin untuk Kecantikan Kulit Kita! Wajib tahu!
Lavender
Penelitian telah membuktikan kalau kita menggunakan aromaterapi lavender saat tidur, hal itu akan mengurangi rasa sakit seperti kram. Kita pun jadi bisa tidur lebih nyenyak dan rileks.
Tidur Cukup
The National Sleep Foundation melaporkan kalau 30 persen cewek merasa tidur selama mereka menstruasi.
Hal tersebut membuat cewek jadi lebih mudah bad mood ketika menstruasi. Makanya, tidur cukup itu penting banget. Jangan sampai kita malah kurang waktu tidurnya, girls!
Marti