Cewekbanget.id - Siapa di sini yang malas berolahraga?
Girls, tau enggak sih kalau olahraga bisa dilakukan dengan beberapa cara menyenangkan, termasuk bagi beberapa dari kita yang malas berolahraga.
Gimana sih olahraga menyenangkan yang cocok buat kita yang kadang malas olahraga? He-he. Yuk cari tahu!
Baca Juga : 3 Model Dress Hijab Merah Aksen Brokat Buat Tampilan Kondangan Elegan!
Jalan-jalan
Jalan-jalan selain olahraga paling mudah juga murah. Kita cukup meluangkan waktu untuk berjalan kaki selama 30 menit sampai 1 jam.
Olahraga ini enggak harus dilakukan di gedung atau area olahraga saja. Tapi bisa kita lakukan ditempat favorit misalnya, Mall.
Coba ajak sahabat untuk aktif bergerak saat mengelilingi Mall. Hindari lift dan kalau enggak bisa menemukan tangga, kita bisa tetap berjalan walau sedang naik eskalator.
Baca Juga : 12 Foto Fenomena Alam Ini Mungkin Hanya Bisa Kita Lihat Sekali Seumur Hidup!
Clean Up
Setiap kali kita membersihkan ruangan rumah ataupun kamar sendiri, tubuh kita aktif bergerak.
Kita akan melakukan gerakan umum dalam olahraga. Seperti mengangkat benda berat, berjalan, membungkuk, jongkok, menjinjit dan lainnya.
Gerakan ini bila kita lakukan selama kurang lebih 30 menit, akan membakar 150 kalori seperti sedang melakukan olahraga lain.
Baca Juga : Pilihan 7 Model Gamis Modern Ini Enggak Bikin Kita Terlihat Tua!
Olahraga Air
Olahraga air tentunya menyenangkan, walau enggak bisa berenang kita bisa melakukan olahraga air di kolam renang.
Misalnya, bermain lempar bola, mencari koin di dasar kolam, atau berjalan di dalam kolam saat kita main di water boom.
Gerakan yang kita lakukan di dalam kolam memiliki massa yang lebih berat daripada dilakukan diluar air. Makanya, kalori yang terbakar serta pembentukan dan pengencangan otot lebih maksimal.
Baca Juga : Anti Boring! Anak Uya Kuya, Cinta Kuya Punya 5 Cara Padu Padan Kaos Hitam!
Main games dengan gerakan tubuh
Coba bikin permainan seru dengan sahabat di rumah yang temanya mencari sesuatu.
Kita bisa menyembunyikan benda favorit dan memberikan petunjuk. Siapa yang menemukan lebih dulu pemenangnya dan yang kalah harus mencuci piring setelah kita makan nanti.
(Marti)
(*)