2. Membersihkan sesuatu 15 menit sehari
Bersih-bersih terkadang memang jadi pekerjaan paling membosankan dan bikin capek! Belum lagi kegiatan bersih-bersih suka banget dibenci orang lain.
Namun, kalau kita menghabiskan 15 menit waktu kita dalam sehari buat bersih-bersih, entah itu membersihkan kamar tidur, meja belajar, atau lemari baju yang berantakan, kita bakalan merasa ada pencapaian dan kepuasan tersendiri, lho!
Nantinya, ini yang bikin kita jadi lebih bahagia dan bebas stres, deh!
3. Me time 10 menit sehari
Me time ini penting banget, karena kita bisa jauh-jauh dari orang sebentar dan memikirkan diri sendiri.
Coba ambil waktu 10 menit sehari untuk me time. Dijamin pikiran kita bakalan jadi lebih fresh dan bebas stres, deh.
Eits, me time di sini bukan sekadar main smartphone, scroll di media sosial, atau nonton Youtube, ya. Me time lebih kepada menghabiskan waktu untuk diri sendiri, seperti meditasi atau berdiri diri aja, nih.
4. Stretching di pagi atau malam hari
Saat bangun pagi ataupun mau tidur di malam hari, kita bisa melakukan stretching terlebih dahulu, lho.
Stretching sebenarnya bukan cuma biar badan kita enggak kaku atau bengkak, tapi bisa bikin bebas stres, menghilangkan insomnia, dan secara keseluruhan bisa bikin stres kita berkurang. Cobain, deh!
Baca Juga : 7 Tanda Kalau Kita Punya Hubungan Asmara yang Sehat. Bikin Happy!