Sebagian dari kita tentu mengonsumsi nasi atau roti saat sahur karena dua makanan padat ini adalah makanan pokok masyarakat Indonesia.
Nasi putih dan roti enggak dilarang namun akan lebih baik kalau kita bisa mengonsumsi salah satu di antaranya dengan porsi yang ideal.
Nasi dan roti yang mudah dicerna membuat kita lebih cepat kehabisan energi.
Akan lebih baik untuk kita yang sahur dengan roti, kita sahur dengan roti gandum.
Roti gandum akan lebih sulit dicerna yang akhirnya membuat kita enggak mudah lapar.
Baca Juga : 5 OOTD Kece Pakai Combat Boots Ala Anak Cindy Fatikasari, Tengku Syaira yang Cocok Buat Acara Bukber!
Jus manis dan buah
Sekilas jus manis dan buah terlihat segar dan menyehatkan jika dikonsumsi saat sahur.
Nyatanya, dua makanan ini sama sekali enggak disarankan untuk sahur.
Minuman gula dengan kalori tinggi enggak dapat bertahan lama karena kandungannya.
Sedangkan gula yang lebih rendah dalam minuman manis biasanya akan menghasilkan energi yang juga menyebabkan kita mudah haus.
Meski begitu, jus manis dan buah bisa kita konsumsi saat berbuka puasa.
Saat sahur disarnakan kita minum banyak air putih agar enggak dehidrasi di siang hari.
Dan juga, makanlah makanan dengan porsi yang cukup.
Selamat puasa bagi yang menjalankan, girls!
(*)
Baca Juga : Konsumsi 4 Jenis Makanan Ini Agar Terhindar Rasa Lapar Saat Puasa!