Oatmeal
Tubuh kita membutuhkan serat, sehingga bisa melancarkan pencernaan dan mengurangi peluang kena penyakit jantung.
Oatmeal memang punya kandungan karbohidrat, tapi tetap bisa dicerna dengan baik untuk tubuh kita, kok!
Itu kenapa kita butuh makan oatmeal tiap hari biar penuh energi!
Wortel
Mayoritas buah dan sayuran berwarna merah, kuning, atau oranye ternyata punya karotenoid, yaitu senyawa yang bisa menghancurkan lemak dalam tubuh. Bisa juga dipakai untuk mencegah kanker, lho!
Salah satunya yang bisa kita cobain adalah wortel. Selain bagus buat mata, wortel juga bisa memenuhi gizi harian tubuh kita.
Yuk coba makan wortel tiap hari, setidaknya 1/2 cup, girls.
Enggak suka wortel? Kita bisa ganti dengan ubi, labu, atau mangga, ya!
Yogurt
Kita semua tahu kalau yogurt banyak banget bakteri probiotik yang bisa meningkatkan sistem imun tubuh, melancarkan pencernaan, hingga mencegah kanker!
Setidaknya, coba makan 1 cup yogurt tiap hari untuk menjaga tubuh menjadi lebih baik!
(*)
Baca Juga: Hindari Saat Sahur, Makanan Ini Ternyata Bisa Sebabkan Haus Berlebihan di Siang Hari!