Cewekbanget.id - Kebiasaan ngopi kayaknya udah jadi salah satu rutinitas buat anak-anak millennials zaman sekarang, ya girls.
Seolah enggak pernah bosan buat tiap hari keluar untuk sekedar bertemu dengan teman alias nongkrong sambil menyesap kopi panas atau es kopi.
Tapi ternyata selain buat pelengkap saat nongkrong, kopi juga punya manfaat bagi tubuh lho. Enggak main-main, manfaat yang diperoleh ini didapat saat kita lagi berolahraga lho.
Baca Juga: Viral di Twitter, Begini Kronologi Cewek yang Hampir Ditipu Saat Mencari Kost. Wajib Waspada!
Jadi, untuk mendapatkan manfaat ini, ada baiknya buat ngopi dulu sebelum mulai olahraga.
Mampu menjadi bahan bakar otot
Menurut sebuah penelitian, konsumsi kafein dan karbohidrat bisa meningkatkan jumlah glikogen dalam tubuh.
Glikogen ini yang bermanfaat untuk olahraga. Glikogen memberikan kekuatan pada tubuh saat kita berolahraga.
Baca Juga: 4 Fakta Reuni Wanna One Saat Rayakan Ultah Debut. Dihadiri 9 Member dan Kejutan dari Yoon Ji Sung!
Meningkatkan sirkulasi darah
Selain meningkatkan sirkulasi darah, mengonsumsi kopi sebelum berolahraga juga dapat meningkatkan fungsi oksigen ke jaringan.
Mengurangi rasa sakit
Konsumsi kopi sangat bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit yang disebabkan kelelahan saat berolahraga. Coba secangkir kopi untuk membantu otot bekerja lebih efisien.
Atau mengonsumsi 2-3 cangkir sebelum berolahraga intensif, bisa mengurangi rasa sakit saat berolahraga.
Baca Juga: Biar Enggak Menyesal, Ini 3 Tips Membeli Maskara yang Harus Kita Tahu
Meningkatkan memori
Memang enggak ada kaitannya antara olahraga dan ingatan. Tapi, kita perlu mengingat metode yang kita gunakan untuk berolahraga.
Menurut sebuah penelitian, kafein dalam kopi membantu meningkatkan memori hingga 24 jam setelah mengonsumsinya.
Meski punya manfaat yang baik untuk tubuh, kita enggak boleh mengonsumsi kopi secara berlebihan setiap harinya, ya!
(Debora Gracia)(*)