2. Introspeksi diri
Setelah memberi ruang buat diri sendiri, itu berarti waktunya kita introspeksi diri, girls.
Coba untuk diam dan mulai bertanya ke diri sendiri apa yang membuat kita bisa berantem sama sahabat. Hal ini pun mampu meredam emosi dan membuat kita lebih tenang.
Bisa jadi, sebenarnya kita yang melakukan kesalahan terlebih dahulu sehingga membuat sahabat jadi marah besar.
Atau bisa jadi kemarahan kita adalah akumulasi karena kesalahan sahabat. Nah, saat introspeksi diri ini, waktunya kita belajar menerima dan memaklumi dengan suasana yang lebih tenang.
Baca Juga: Review SASC Lip Ink x Marsha Aruan Kalau Dipake Cewek dengan Kulit Sawo Matang. Masih Kece!
3. Tarik nafas dalam-dalam dan coba bicara dengan sahabat
Yup! Tarik nafas dalam-dalam atau yang sering kita sebut sebagai latihan pernafasan juga bisa memberikan rasa tenang, lho. Apalagi saat berantem sama sahabat.
Bisa kita lakukan sambil duduk atau berdiri, caranya sangat simpel, lho.
Kita cukup ambil nafas dalam-dalam lalu tahan selama beberapa detik sambil memejamkan mata, lalu hembuskan perlahan. Ulangi cara tersebut beberapa kali, ya.
Setelah cukup tenang, waktunya kita bicara dengan sahabat. Jangan pernah bicara dengan kasar, tapi tunjukkan bahasa tubuh yang damai. Dengan begitu sahabat akan lebih tenang dan mau terbuka untuk bicara sama kita.