2. Cari pengalihan
Pastinya kita punya alasan dibalik kebiasaan gigitin kuku itu, girls. Entah karena gugup, iseng karena enggak ada kerjaan ataupun kebiasaan melakukan hal tersebut dari kecil.
Untuk mengurangi kebiasaan gigit kuku, coba cari pengalihan biar mulut kita terus bergerak, misalnya makan permen atau ngemil sehat.
Kita juga bisa mencari kesibukan lain yang membuat tangan kita terus bergerak, misalnya memainkan pulpen ataupun melakukan kegiatan produktif kayak merajut, menulis atau menggambar.
Baca Juga: Awas, Ini 5 Tanda Kalau Kita Mengalami Sakit Menstruasi Enggak Normal!
3. Bawa gunting kuku
Biasanya kebiasaan menggigit kuku juga terjadi karena kita malas memotong kuku yang sudah panjang, akrena enggak membawa gunting kuku, nih.
Kalau kita enggak bisa menghindarkan diri dari kebiasaan ini, sebaiknya kita enggak perlu memanjangkan kuku, ya. Usahakan untuk selalu memotong pendek kuku kita secara teratur.
Yup! Makanya kita wajib bawa gunting kuku kecil kemana-mana. Dengan begitu, ketika kuku panjang sedikit, langsung deh gunting kuku kita biar enggak menciptakan peluang untuk menggigiti kuku sendiri.
4. Kontrol diri dan beri reward
Selain ketiga cara diatas, yang juga enggak kalah penting adalah kemampuan kita untuk mengontrol diri biar enggak gigitin kuku.
Memang terkadang waktu gugup atau enggak pede kita bakal otomatis melakukan kebiasaan ini lagi.
Nah, setiap kali kita sadar menggigiti kuku, langsung berhenti dan kontrol diri kita, ya.
Setelah akhirnya berhasil menghentikan kebiasaan gigit kuku, misalnya selama dua hari, kita boleh kok kasih hadiah buat diri kita sendiri. Biar makin semangat untuk menghilangkan kebiasaan ini.
Misalnya, manjakan diri kita buat menikmati mani-pedi di salon atau kita bisa mengajak teman-teman buat merawat kuku barengan. Pasti seru banget, deh! (*)