Tiap 3 ons tuna, setidaknya mengandung 16 gram protein.
Makin gampang ditemuin nih karena sekarang banyak yang menjual tuna dalam bentuk kalengan, jadi bisa untuk stok di rumah, lebih simpel deh!
Baca Juga: Enak Disantap, Ini Bahaya Kentang Goreng yang Enggak Kita Sadari!
Tahu dan tempe
Yup, makanan paling sering kita temuin ini berasal dari kedelai yang difermentasikan dan mengandung 16 gram protein di tiap 3 ons-nya.
Di tiap per sajian, tempe bisa memberi 7 gram serat buat tubuh kita.
Dengan jumlah tersebut, kita bisa merasa kenyang lebih lama, girls.
Setuju kan, kalau semuanya adalah makanan yang gampang buat kita temui di sekitar?(*)