Waspada! Kerap Diabaikan, Ini 4 Kebiasaan yang Bisa Merusak Ginjal, Lho!

Perlu diingat, sebaiknya kita minum minimal delapan gelas air setiap hari, ya.

Baca Juga: 6 Kabar Kencan Idol Kpop Ini Bikin Heboh di Tahun 2019! Agensi Big 3 Paling Heboh!

2. Konsumsi kafein berlebih

Nah, kebiasaan ini nih yang paling seringdilakukan. Kafein yang dikonsumsi dalam jumlah berlebih bisa merusak ginjal, karena membuat ginjal bekerja lebih keras dan jugamenyebabkan hipertensi.

Kalau dibiarkan, kelebihan kafein dan kerja ginjal yang terlalu keras punya konsekuensi jangka panjang yang serius.

Selain itu kafein juga meningkatkan ekskresi kalsium dalam urin, yang bisa memicu adanya batu ginjal.

So.. kalau kita tetap mau konsumsi kafein, maksimal 1 hingga 2 cangkir kopi atau 3 cangkir teh sehari.

Ilustrasi minum kopi

3. Kurang tidur

Kerap dilakukan, kebiasaan kurang tidur juga mengganggu kinerja ginjal dan membuat ginjal rusak. Sebaiknya kita punya waktu tidur 6-8 jam setiap malam.

Soalnya girls, kurang tidur juga membuat proses regenerasi terhambat. Regenerasi yang terhambat inilah yang menyebabkan kerusakan ginjal dan organ lainnya.