4. Telur
Walau kecil, telur tinggi nutrisi dan bisa bikin kita kenyang! Pas banget buat jadi cemilan tengah malam.
Telur punya kandungan protein yang tinggi dan tryptophan.
Nah, tryptophan ini wajib kita konsumsi, karena ternyata bisa membuat kita lebih cepat ngantuk dan bikin tidur nyenyak!
5. Oatmeal
Bukan cuma bagus buat dijadikan sarapan, oatmeal juga pas banget buat cemilan tengah malam yang bergizi dan mengenyangkan tanpa perlu dimakan banyak.
Oatmeal sendiri termasuk karbohidrat kompleks yang lama banget dicerna tubuh, sehingga bisa bikin tubuh kenyang dalam waktu lama dan menekan gula darah tubuh.
Selain itu, karbohidrat di dalam oatmeal ternyata melepaskan hormon serotnin yang membuat tubuh rileks dan cepat terlelap.
(*)
Baca Juga: Rajin Makan Kacang Merah, Ini 5 Manfaatnya Untuk Kesehatan Tubuh!