Baca Juga: Wortel & 3 Sayuran Ini Ternyata Ampuh Usir Stres. Wajib Tahu, Girls!
Daging Rendah Lemak
Daging juga penting bagi pemenuhan asupan gizi kita karena mengandung protein, vitamin, kalsium, fosfor, dan sebagainya.
Saat puasa, kita bisa mengonsumsi daging rendah lemak seperti daging ikan atau daging ayam tanpa kulit yang baik untuk tubuh.
Daging juga disebut dapat membantu membangun sistem imun tubuh agar terhindar dari virus corona (Covid-19), lho.
Baca Juga: Daging Ayam & 3 Makanan yang Bantu Cegah Kebiasaan Marah-marah!
Buah-buahan
Sama seperti sayur, buah-buahan juga penting untuk menjaga kondisi kesehatan tubuh, khususnya di tengah bulan puasa dan musim pandemi.
Kita dapat mengonsumsi buah berserat dan bernutrisi tinggi saat sahur agar perut enggak mudah lapar dan menjaga kesehatan tubuh.
Beberapa buah yang mengandung serat tinggi antara lain pisang, mangga, dan apel.
Sedangkan nanas, semangka, stroberi, dan anggur dapat memenuhi kebutuhan nutrisi kita.
(*)