CewekBanget.ID - Girls, tentunya kita sudah tahu bahwa puasa dapat membawa banyak manfaat baik bagi kesehatan tubuh.
Meski begitu, potensi timbulnya berbagai masalah kesehatan juga tetap ada jika kita enggak memperhatikan cara-cara berpuasa dan menjaga kesehatan tubuh dengan baik.
Berikut ini beberapa jenis penyakit atau masalah kesehatan yang mesti kita waspadai selama menjalani puasa.
Baca Juga: Waspada, Gejala Jantung Koroner Mirip dengan Penyakit Maag. Ini yang Membedakannya!
GERD
Salah satu penyakit yang paling umum muncul selama menjalani puasa adalah gastroesophageal reflux disease (GERD), yaitu gangguan pada pencernaan khususnya di area lambung.
Penyakit ini dapat terjadi karena katup kerongkongan bagian bawah yang disebut sfingter dan menjadi pemisah kerongkongan dengan lambung melemah, sehingga ia mudah terbuka dan membuat isi lambung (enzim dan asam) yang seharusnya turun ke lambung justru mengalir secara berulang ke area kerongkongan.
Akibatnya, terjadi iritasi pada saluran pencernaan.
Tanda-tanda timbulnya GERD antara lain mual dan muntah, sakit tenggorokan, sensasi panas yang membakar di area dada (heartburn), kesulitan dalam menelan, hingga gangguan pernapasan seperti sesak napas, batuk, dan sakit tenggorokan.
Karena GERD dipicu oleh makanan pedas, berlemak, dan berbagai jenis gorengan, sebaiknya kita menghindari mengonsumsi beragam makanan tersebut saat sahur dan berbuka puasa.
Kita juga lebih baik menerapkan pola makan yang kecil namun sering untuk mempermudah kerja lambung dalam mencerna makanan, dan jangan langsung tidur setelah makan untuk mengurangi kemungkinan asam lambung naik ke kerongkongan.