CewekBanget.ID - Kapan kamu buang air besar setiap harinya?
Lalu berapa kali sehari kamu buang air besar?
Pernah enggak kamu penasaran sebenarnya kapan waktu yang tepat untuk buang air besar yang sehat dan sesuai dengan pencernaan kita?
Baca Juga: Bahaya! Jangan Lagi Bawa Smartphone Saat Lagi Buang Air Besar!
Sebenarnya setiap orang punya waktu buang air besar sesuai dengan pencernaannya masing-masing.
Artinya, bisa dilakukan hingga 3 kali sehari saat merasa ingin buang air besar.
Namun menurut ahli kotoran bersertifikat, Dr. Kenneth Koch, sebenarnya buang air besar lebih baik dilakukan pada pagi hari. Tepatnya ketika kita bangun tidur.
Ini karena usus besar dan usus kecil kita bekerja kerja selama kita tidur.
Jadi ketika kita bangun, tubuh kita sudah siap mengeluarkan kotoran, nih.
Baca Juga: Kesulitan Buang Air Besar? Yuk Lancarkan dengan Konsumsi 5 Makanan Ini
Nah, gimana caranya biar bisa buang air besar setiap pagi? Kuncinya adalah latihan dan teratur.
Biasakan untuk bangun pagi dan langsung ke kamar mandi untuk buang air besar. Lama-lama tubuh kita bakalan terbiasa untuk buang air besar di pagi hari kok!
Kalau memang masih enggak bisa buang air kecil di pagi hari, kita bisa coba sarapan terlebih dahulu biar mempermudah pencernaan kita mengeluarkan kotoran.
(*)
Baca Juga: 5 Fakta Menarik Soal Buang Air Besar. Wajib Tahu Buat Kesehatan!