CewekBanget.ID - Siapa sih orang yang enggak mau tumbuh tinggi?
Tinggi badan memang banyak banget dipengaruhi oleh genetik, tapi bisa juga dipengaruhi dari apa yang kita makan, lho!
Jadi buat kita yang pengin tinggi mumpung masih remaja, kita bisa rajin konsumsi 7 makanan ini, seperti dikutip dari Healthline!
Baca Juga: Bikin Kaget! Ini 10 Fakta Mengejutkan Tentang Tinggi Badan Manusia!
Daging ayam
Tinggi kandungan protein, daging ayam ternyata bisa meningkatkan tinggi badan kita, lho!
Ada juga kandunga vitamin B12 yang krusial untuk menaikkan tinggi badan dan taurine, kandungan asam amino untuk pertumbuhan tulang.
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan adalah sumber protein yang terbaik buat tubuh kita.
Protein sendiri ternyata bisa meningkatkan hormon pertumbuhan pada remaja, sehingga tinggi badan kita bisa naik drastis.
Ditambah lagi kacang-kacangan juga tinggi kandungan zat besi dan vitamin B yang bisa membantu pertumbuhan tinggi badan lebih cepat.
Bayam
Enggak suka sayuran? Pantes aja kita enggak tinggi, girls!
Sayuran hijau, seperti bayam punya kandungan nutrisi yang tinggi dan banyak untuk kesehatan dan tinggi badan kita.
Di dalam bayam punya kandungan vitamin C, kalsium, zat besi, magnesium, dan potassium yang tinggi.
Ada juga kandungan vitamin K yang sangat bagus untuk kekuatan tulang kita, lho!
Bukan cuma bayam, sayuran lain yang berwarna hijau, seperti kol juga bagus banget untuk menambah tinggi badan.
Ubi
Selain untuk menurunkan berat badan, ubi juga bisa dikonsumsi buat kita yang pengin tambah tinggi badan.
Ubi sendiri kaya vitamin A, yang bisa membuat tulang jadi lebih kuat dan cepat bertumbuh.
Ubi juga punya kandungan serat yang bagus untuk pencernaan. Kalau pencernaan kita lancar, tubuh bakalan bisa menyerap vitamin dan mineral lebih baik untuk kebutuhan tinggi badan, nih!
Baca Juga: Setelah Dimasak, 5 Makanan Ini Ternyata Gampang Racuni Manusia!
Yogurt
Yogurt memang salah satu makanan probiotik yang bagus untuk pencernaan kita dan membantu menjaga sistem imun tubuh.
Yogurt juga punya kandungan protein yang cukup tinggi dan anti radang.
Beberapa penelitian mengungkapkan kalau makanan dengan kandungan probiotik tinggi bisa meningkatkan tinggi badan dan memperkuat tulang, lho!
Telur
Telur memang benar-benar makanan kaya nutrisi dan manfaat buat kesehatan kita, deh!
Dalam satu butir telur besar, kita sudah bisa mendapatkan 6 gram protein. Ditambah lagi, telur juga punya beragam vitain dan mineral, seperti vitamin D yang bagus banget untuk pertumbuhan dan menjaga kesehatan tulang!
Bahkan dalam satu studi, remaja yang makan suplemen vitamin D ternyata punya tinggi badan yang naik drastis selama 6 bulan, lho!
Ada pula studi lain yang meneliti 874 anak-anak. Hasilnya, anak-anak yang rajin makan telur ternyata punya tinggi badan yang naik drastis dalam sebulan!
Buah beri
Buah beri, kayak stroberi dan blueberry punya kandungan vitamin C, yang ternyata juga bisa meningkakan pertumbuhan sel dan memperbaiki jaringan pada tubuh kita. Dengan begitu, kita bisa tinggi lebih cepat!
Vitamin C juga bisa bikin kolagen bertambah pada tubuh kita. Nah, kolagen ini bukan cuma buat kecantikan kulit, tapi juga bisa membuat tulang jadi lebih kuat dan sehat!
(*)
Baca Juga: Beracun! Ini 3 Cara Masak Telur yang Dilarang Demi Kesehatan Kita!