CewekBanget.ID - Teh menjadi pilihan banyak orang ketika bersantai di sore hari.
Enggak hanya membuat pikiran menjadi rileks, minum teh ternyata memiliki sejumlah manfaat kesehatan, lho.
Apa saja kira-kira manfaat teh bagi kesehatan, ya?
Baca Juga: 4 Manfaat dari Rutin Minum Teh Hijau Setiap Pagi. Berkhasiat Banget!
Kandungan Teh
Dilansir dari Kompas.com pada Jumat (26/6/2020), menurut pakat kesehatan dari Harvard Medical School Howard Sesso, teh kaya akan katekin yang bermanfaat untuk kebugaran tubuh.
"Semakin sedikit pemrosesan pada daun teh, semakin banyak kandungan katekin di dalamnya," ucap Sesso.
Ada berbagai jenis teh yang biasa dikonsumsi masyarakat, yakni teh hitam, hijau, dan oolong.
Semua jenis teh tersebut mengandung kafein dan semakin lama teh diseduh, semakin tinggi pula kandungan kafeinnya.
Secangkir teh hitam biasanya mengandung 48 miligram kafein, sedangkan secangkir teh hijau mengandung 29 miligram kafein dan teh oolong mengandung 38 miligram kafein.
Semua jenis teh juga mengandung beberapa mineral seperti kalium, fosfor, magneisum, natrium, tembaga, dan seng.
Teh juga termasuk sumber fluoride, yang jumlahnya dapat bervariasi tergantung pada jenis dan jumlah air yang digunakan untuk membuatnya.