CewekBanget.ID - Di era digital ini, dapat dimaklumi jika media sosial telah menjadi bagian dari kehidupan kita.
Tapi enggak bisa dipungkiri juga kalau media sosial, selain bermanfaat untuk menjaga interaksi sosial jarak-jauh, juga dapat menimbulkan kecanduan yang mengganggu kesehatan fisik dan mental kita.
Nah, untuk memastikan apakah kita sudah termasuk kecanduan media sosial atau enggak, kenali tanda-tanda berikut ini!
Baca Juga: Kadang Merasa Cemas Main Media Sosial? Hindari Yuk Pakai Cara Ini!
Selalu Mengecek Ponsel
Kayaknya normal deh, jika hal terakhir yang kita lakukan sebelum tidur adalah memeriksa ponsel.
Tapi pernah enggak kita menghitung berapa banyak waktu yang sebenarnya telah kita habiskan untuk sekadar melihat timeline media sosial?
Malah, mungkin kita pernah sampai tertidur saat sedang membuka media sosial dan mengulangi kebiasaan yang sama di pagi hari ketika bangun, bahkan sebelum melakukan aktivitas apapun.
Nah, kalau kita merasa sering melakukannya, itu berarti tanda awal kita sudah kecanduan media sosial.
Baca Juga: Duh! Ternyata 4 Hal Ini yang Bikin Teman Malas 'Berteman' Sama Kita di Media Sosial
Kebiasaan Menunda-nunda
Jeda 10 menit ketika sedang bekerja atau mengerjakan tugas memang bisa membantu kita meningkatkan produktivitas dan kreativitas.
Namun masalahnya, bagaimana jika jeda tersebut malah digunakan untuk mengakses media sosial sehingga kita justru enggak menyadari telah melewatkan 30 menit atau bahkan lebih hanya untuk mengecek timeline?
Pasalnya di media sosial kita menemukan banyak sekali hal yang dapat membuat kita kehilangan waktu dan pada akhirnya mengabaikan pekerjaan.
Jika ingin mengisi jeda dengan hal yang lebih produktif, cobalah berjalan kaki ke taman, memandang tanaman, atau berbicara dengan orang di sekitar kita.
Cepat Mengecek Notifikasi
Notifikasi ponsel memiliki efek dopamin atau zat kimia yang memberi efek bahagia terhadap otak.
Makanya ketika mendengar notifikasi, banyak orang merasa mendapatkan hadiah.
Menurut sejumlah penelitian, dopamin adalah unsur utama dalam kebanyakan kasus kecanduan.
Terus-menerus memeriksa notifikasi media sosial juga bisa menjadi salah satu pemicu kecanduan kita terhadap media sosial, lho.
Sumber Berita Utama
Ingat girls, media sosial bukanlah sumber utama untuk mencari berita.
Media sosial memang menayangkan banyak sumber berita, namun kita enggak bisa bergantung pada apapun yang ada di sana tanpa melakukan pengecekan ganda.
Lebih baik kita mengonsumsi berita dari sumber-sumber terpercaya, seperti situs berita, televisi atau radio berita.
Baca Juga: Benarkah Medsos Bisa Merusak Hubungan Pacaran? Ini 6 Alasannya!
Gelisah Saat Enggak Mengecek Media Sosial
Jangan-jangan kita pernah atau sering merasakan sakit perut, gelisah atau jantung berdegup lebih kencang ketika enggak bisa mengakses media sosial.
Keinginan kuat untuk mengambil ponsel dan melihat media sosial setiap 30 menit, misalnya, mengindikasikan bahwa kebutuhan kita terhadap media sosial sudah sangat kuat.
Kegelisahan itu artinya kita perlu mengatur waktu yang dihabiskan untuk melihat layar ponsel dan mengakses media sosial.
(*)